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《多巴胺國度》

《多巴胺國度》讀後心得：如何在爽跟痛之間取得身心平衡？

「電子書閱讀器」，因為買書太方便了，變得完全無法克制。一般人覺得很好的閱讀習慣，也會演變成一種嚴重傷害生活的成癮行為。

昭昭的心理學學習日常
爽跟痛是一種平衡

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接納帶來改變

酒精濫用容易不快樂

@vucp6 - 酒精濫用容易不快樂 #昭昭的心理學學習日常 #生理影響心理

酒精濫用容易溶掉大腦

我能控制快樂嗎？多巴胺太多會發什麼事？心靈韌性是什麼？

「爽就是我們付出痛苦之後兌換到的獎勵。」
當我們要跟別人建立親密的人際關係，其實也要懂得「擁抱痛苦」，也是我們要願意跟對方「徹底的誠實」。
「擁抱痛苦反而會帶來愉悅。」

「我們能創造出我們渴望的親密感，靠的不是我們從來不踏錯一步，而是靠我們願意攜手一起去修正錯誤。」

「壓下蹺蹺板的痛端，就可以重新設定爽痛平衡到爽端。」不過作者還是有提醒我們，任何事情都要「適度」，記得不要對痛成癮了。

趨吉避凶是我們人類的本能，所以我們更需要懂得這背後的原理，才不會在不小心的狀態下，掉進了成癮的循環裡面。

關於癮

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