接納帶來改變：

親子溝通策略4 為什麼【接納】可以帶來改變？ 馬大元醫師

也適用於成年人。
關於減肥、戒煙、戒酒、戒糖、運動......改變的重點在於「自己」。
昭昭的心理學學習日常

破”勇”而出，從挫折中找到力量
採取下述三個步驟來調整低落狀態，讓自己從挫折感和自責中走出，萌生面對困境的勇氣，從中獲得力量，這三個步驟分別是「覺察」、「接納」與「採取行動」。

Rogers
人本主義大師。

循環因果：互動而成的因果。
壞處：卡死。
好處：在家庭生態系中，一方改變，整個改變。誰動機高，誰先改變。先改變者本身並沒有損失，還可能越來越好。