🌱公會與里辦公室合辦講座活動回顧🌱

講座主題：親子關係中的情緒風貌

內文增修：陳宣融 諮商心理師

主講人：陳宣融 諮商心理師

合辦里辦公室：信義區富台里

你理想中的親子關係是什麼樣貌？
你與孩子的親子關係又是什麼風貌呢？


-內文下收-

❤️約翰．鮑比(John Bowlby)－依附類型理論
宣融心理師帶領大家從依附類型理論進行瞭解：童年時期孩子與主要照顧者的依附關係，除了能夠彰顯出親子關係中的情感，也會影響孩子未來的性格與人際互動。

依附類型可以分為四種：

✨安全依附－覺得自己好，對方也好。有安全感而能投入於探索環境，能適應與主要照顧者有時的分離，順利建立健康的自我概念。

✨焦慮依附－覺得自己不好，對方好。對於主要照顧者離開很不安，害怕被拒絕、忽視或和遺棄，過度關注關係，反應敏感而強烈。

✨逃避依附－覺得自己好，對方不好。害怕再度受傷而隱藏情緒，對環境及身邊的人都顯出較淡漠的態度，有退縮、孤立的表現。

✨混亂依附－又稱為矛盾型依附，覺得自己不好，對方也不好。內在情緒起伏大，常有矛盾與掙扎，關係互動的反應不穩而讓人不理解。

😢關係就像存款，如果一直消耗、提款，關係就會負債；經營關係等於存錢，需要每天累積情感上的正面經驗。
😍當覺察到親子關係過於緊膩或疏離，能逐步以支持、鼓勵、認真傾聽的方式，瞭解孩子的心聲，滋養親子關係。

❤️莫瑞．鮑文(Murray Bowen)－家庭系統理論
Bowen認為家庭是一個系統，核心家庭是人的基本情緒單位，每個成員在家庭中都受到情緒連繫；只要有一個人做出改變，其他人也會有所改變！

✨核心概念：自我分化
你的作為是基於你的意願、還是為了順應他人？

自我分化程度高的人，能夠在群眾壓力下保有自我，既把持自己的想法，也與他人維繫良好關係；自我分化程度低的人，想法和情緒都容易因他人而擺盪，時常於關係互動中感到焦慮。

🍀若自我分化程度較低，可以藉由覺察、調節自己面對關係時的情緒和知覺，慢慢找到人我關係的平衡，建立既獨立又親近的分化狀態。

💝💝最後老師邀請大家運用各式繽紛的雜誌、廣告單、小卡、色筆等素材，創作出屬於自己的親子關係圖畫，加入新的療癒元素，幫助參與課程的學員將心的收穫帶回家庭關係。💝💝