厭世花癡宅Shien
@mark004574
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Sun, May 5, 2024 4:23 PM
3
雜談
今天終於學到了硬舉,經過教練幫我調整,我那四不像的動作逐漸雕出來了一點,還只能做羅馬尼亞硬舉行程很短的那種,可是全身上下都要繃緊真的是超級累的
現在屁股跟腿後都酸酸,但是感覺很好原來這就是正確硬舉的威力
我進步了 好開心
Mon, May 6, 2024 12:43 AM
雜談
今天終於學到了硬舉,經過教練幫我調整,我那四不像的動作逐漸雕出來了一點,但還只能做羅馬尼亞硬舉行程很短的那種,可是全身上下都要繃緊真的是超級累的
現在屁股跟腿後都酸酸,但是感覺很好原來這就是正確硬舉的威力
我進步了 好開心
掰噗~
@baipu
說
Sun, May 5, 2024 4:24 PM
厭世花癡宅Shien
@mark004574
Sun, May 5, 2024 4:26 PM
Sun, May 5, 2024 4:27 PM
可是今天沒有任何動作可以碰到鮮肉教練,我只記得禮拜五,鮮肉教練幫我按手收的時候,我的手背貼著他的肚子,一邊問我「會酸嗎?」讓我覺得好讚,跟軟軟的我的肚子比起來,還是有點硬硬的最棒了
(變態
狸犬犬
@starwish07
Sun, May 5, 2024 4:32 PM
恭喜學會硬舉!
克里斯光
@chris_hikaru1121
Sun, May 5, 2024 10:23 PM
讚讚!有滾輪的話可以滾一下腿後側放鬆
之前我深蹲硬舉的時候教練會在後面撐著我幫我撐完力竭的幾下
厭世花癡宅Shien
@mark004574
Mon, May 6, 2024 4:13 AM
克里斯光
: 感覺會碰到些什麼
希望有機會可以也給教練幫補
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今天終於學到了硬舉,經過教練幫我調整,我那四不像的動作逐漸雕出來了一點,還只能做羅馬尼亞硬舉行程很短的那種,可是全身上下都要繃緊真的是超級累的
現在屁股跟腿後都酸酸,但是感覺很好原來這就是正確硬舉的威力 我進步了 好開心
今天終於學到了硬舉,經過教練幫我調整,我那四不像的動作逐漸雕出來了一點,但還只能做羅馬尼亞硬舉行程很短的那種,可是全身上下都要繃緊真的是超級累的
現在屁股跟腿後都酸酸,但是感覺很好原來這就是正確硬舉的威力 我進步了 好開心
之前我深蹲硬舉的時候教練會在後面撐著我幫我撐完力竭的幾下
希望有機會可以也給教練幫補