[感想]有親友因為晚上餘震頻繁睡不著，參考消防【趴掩穩】提供個人嘗試(非普遍非正式非專業不適用所有人與所有狀況請依自己需求參考)的應變小技巧，希望能提供一點幫忙

個人非專業僅以自己生活需求為準，若有其他防災需求請以新的防災知識與技術為準，圖文不周也懇請專業指正會盡快修正

如果被震醒之後睡不著，可以參考這噗放鬆心情

@kellerlin - [感想]焦慮往往是心靈突然被上緊發條的狀況，需要一些時間等發條慢慢轉回正常、或...

對於喜歡讀書的，我個人推薦一邊整理書架一邊把自己買的本拿來看.........(時間會突然跳躍相信我

有宗教信仰的可以放誦經念經聖歌等相關音樂入眠，等有睡意就可以關掉音樂入睡

另外也有在雨靴塞手電筒的方法，這樣要穿雨靴的時候一定會拿起手電筒使用

在床頭櫃放避難包或工具包、醫療箱也很推薦，讓自己離開床舖的時候就傳遍便(裝備都準備好了)也不賴

但如果是自己外宿，沒有時間跟錢準備那麼多防災物品，經濟實惠的做法用棉被跟枕頭、或棉花娃娃代替抱枕，只增加買雨靴跟小罐寶特瓶裝水就可以了

自己在飯店跟旅館或民宿的時候，雨靴改成登山鞋或硬底的鞋子放在床旁邊，效果簡單又方便

總而言之，反正就是，在床上掩護穩住自己頭頸，等地震過去，不要嚇到跳起來衝去開門

聽過親友因為嚇到跳下床結果扭傷腳、摔傷、被門夾傷撞傷的各種慘況，還很生氣我為什麼還敢躺在床上

我：「啊就把自己捲起來等它搖完啊不然咧(厭世感爆棚)」

冷靜才能應對災害，但我親友一直習慣直接跳下來開門，講都講不聽，然後就變成每次餘震都在猜他這次的傷長怎樣......

【趴掩穩】是消防防災相關專業測試出來的方法，雖然很違反直覺卻能減少受傷增加逃生機會，多少參考一下吧

另外臥房不要擺玻璃陶瓷易碎製品，比人高的物品或是書本裝飾都要固定、檯燈跟吊扇跟衣櫥衣櫃或是櫃子也要加固，床本身也要固定住會比較好

留意點空間或是做好防護，不要讓臥房或床旁邊變成絕命終結站(這哏太老了)，看到有些人分享床頭放盆栽，真的是天作孽猶可違，自作孽不可活喔