雖然不適用於每個人，但低自尊（或自信心低落）通常源自於身邊的人，親人、手足、同儕、老師、喜歡的朋友⋯也許有明顯或隱晦的批判，讓你認同自己不夠好。

舉例來說以前剛接觸角色扮演時，對於化妝步驟不熟悉、也不知道什麼妝容適合自己，結果被當時要好的朋友隨口一句：「你妝很濃超像酒店妹耶。」給打擊了⋯那時不覺得是對方的形容有問題，無論是貶低酒店小姐還是我本身，只會覺得是「做得不夠好。」

形塑自己這件事很難不倚賴他人，我們或多或少都從旁人的目光更了解自己。

察覺這件事並不容易，但若有意識，可以開始遠離或是認知對方的行為和言語並不正確就好了。

相互理解不容易，一段健康的關係從接納開始。

覺察錯待！
這是功課，希望大家都能透過經驗一起學習。