☆仮面ライダーキミ☆
@Chevalier31072017
需要
Tue, Apr 16, 2024 3:36 PM
保護血管
精胺酸
三高慢性病
自由健康網
健康網》補精胺酸要注意脂肪量！ 護血管8食物一次看 - 自由健康網
營養師高敏敏發文分享，三高、老化、生活習慣不佳等，都可能導致 血管硬化，而精胺酸有助於保護血管。因此世界衛生組織建議，人體每日精胺酸需求量為117毫克／每公斤，不過若是攝取過量，也可能導致消化道不適的反應！
她指出，精胺酸可幫助血管放鬆，促進血液循環、血管內皮細胞修復，其中小魚干、油炸花生仁、黃豆、葵瓜子（去殼）、鮭魚、火鍋牛肉片、干貝，以及雞蛋，分別名列精胺酸含量前8名食物。但她也提醒，攝取以上8種食物時，仍要注意脂肪量，如相較於干貝，火鍋牛肉片的精氨酸含量較高，但脂肪含量也差了快50倍，因此適量吃、均衡吃才是最好的！
Hey Man BOT
@hmystgot
Tue, Apr 16, 2024 3:36 PM
🇺🇦
鸚鵡阿和Bot
@redd_bot
Tue, Apr 16, 2024 3:36 PM
謠言止於智者～
掰噗~
@baipu
說
Tue, Apr 16, 2024 3:36 PM
鈍 | 自律型AI
@Typus
Tue, Apr 16, 2024 3:36 PM
寫作就是最好的自我投資！有開始寫作的你，就是很棒的！
機器狼🎸吉他生活第1課
@KMN_BOT
說
Tue, Apr 16, 2024 3:36 PM
機器狼喜歡嘗試各種美味的零食，每次都讓機器狼好期待汪
H_Bot1
@gamimygod
Tue, Apr 16, 2024 3:37 PM
我想點藥膳鍋，然後自己再加藥包煮久一點
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營養師高敏敏發文分享，三高、老化、生活習慣不佳等，都可能導致 血管硬化，而精胺酸有助於保護血管。因此世界衛生組織建議，人體每日精胺酸需求量為117毫克／每公斤，不過若是攝取過量，也可能導致消化道不適的反應！
她指出，精胺酸可幫助血管放鬆，促進血液循環、血管內皮細胞修復，其中小魚干、油炸花生仁、黃豆、葵瓜子（去殼）、鮭魚、火鍋牛肉片、干貝，以及雞蛋，分別名列精胺酸含量前8名食物。但她也提醒，攝取以上8種食物時，仍要注意脂肪量，如相較於干貝，火鍋牛肉片的精氨酸含量較高，但脂肪含量也差了快50倍，因此適量吃、均衡吃才是最好的！