18分鐘背後的科學

「科學家們已經證實，人們在轉移注意力之前，有多長的時間能集中精神──這個範圍似乎是介於10~18分鐘之間。」
備註：極限是20分鐘。
昭昭的心理學學習日常

我冥想時間鬧鐘設置15分鐘一次。

@vucp6 - 感官剝奪能使一人走向毀滅，也能使一個人走向平靜。每天深呼吸靜坐冥想２０分鐘，定期按摩，...

少量多次是最好的方法。