suzie
@suzie19
Sun, Mar 10, 2024 1:49 PM
16
這個週末的我:
1. 臺北大縱走第五段 w/新新
2. 回家後睡了將近16小時(17:30-09:20)
3. 起床後去重訓
基本上是一個睡-吃-運動的循環(???
@haruspring - 「我在找捷運站裡面髮型最可愛的人 」 『 』 #日常 #台北大縱走 #第五段
顏_笙/李靡靡
@Loti
Sun, Mar 10, 2024 1:50 PM
感覺會快高長大
suzie
@suzie19
Sun, Mar 10, 2024 1:52 PM
顏_笙/李靡靡
: 平常睡太少了可能很難XDD(長高是可以先不用,但肌肉也沒長多少QQ)
suzie
@suzie19
Sun, Mar 10, 2024 1:56 PM
今天的重訓,最後一個動作是波比跳,因為班上有新生,教練說我們今天先做往後跳、往前跳、恢復蹲姿就好,不用跳起來。
即便如此,今天鐵腿的我,前兩組勉強能跳幾下,但第二組結束後就默默在心中決定第三組開始要用走的,而就在此時,教練走到我前面⋯⋯
我(宣告):我要用走的
教練(平淡):你用走的我沒有意見啊
oO 謝謝教練不殺之恩 😭
suzie
@suzie19
Sun, Mar 10, 2024 2:08 PM
Sun, Mar 10, 2024 2:08 PM
重訓下課時在飲水機遇到同學
同學:你是不是瘦很多啊
我:沒有啊,兩公斤吧
同學:感覺瘦很多耶
我:所以這是一個肉眼可見的瘦嗎?!
同學:對呀~
後來聊到我一月開始上飛輪課的事。
開始上
飛輪
是想訓練心肺,一二月上了六堂課,每次一小時,上週重訓前量inbody,居然少了兩公斤。不過仔細一看減輕的部份,就是脂肪掉,肌肉也掉,算是用身體體驗到了合成型運動和分解型運動的差別。
btw, 我覺得飛輪很驚人的是,一二月我甚至還吃了六次麥當勞。上週量完inbody的想法是:吃六次麥當勞都可以掉兩公斤?我要試試看不吃麥當勞的話會怎麼樣。
suzie
@suzie19
Sun, Mar 10, 2024 2:15 PM
至於心肺,同樣用臺北大縱走第五段中的「碧山巖到忠勇山步道」作為比較標準的話⋯⋯
2023年6-7月:朋友跟我聊天時,我沒辦法回話,走到一半還需要站在路邊喘氣休息。
2024年3月:朋友講話時,我可以回1-5個字,雖然也是走得氣喘吁吁,但可以走到平面再休息。
有啦還是有進步啦
suzie
@suzie19
Sun, Mar 10, 2024 2:24 PM
Sun, Mar 10, 2024 2:30 PM
附上3/9劍潭山的氣象,我穿長袖+短袖+UQ輕羽絨,相較於夏天下山後完全不想在戶外多待一秒只想馬上回家洗澡,這次爬山體感真的舒服很多,沿路沒被蚊子攻擊,只有流一點點汗,下山後跟新新在人行道一邊伸展一邊聊天好快樂~
新新
@haruspring
Sun, Mar 10, 2024 2:28 PM
我太喜歡跟朋友邊走路邊講話了其實沒有特別意識到自己喘不喘
suzie
@suzie19
Sun, Mar 10, 2024 2:31 PM
新新
: 我有留意,同一段路你說話時臉不紅氣不喘的!
suzie
@suzie19
Sun, Mar 10, 2024 2:45 PM
Sun, Mar 10, 2024 2:47 PM
📷
很忙
@tina40034
Sun, Mar 10, 2024 2:46 PM
同人女的活動:推角要一起玩
suzie
@suzie19
Sun, Mar 10, 2024 2:47 PM
很忙
: 沒錯!!!😆
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1. 臺北大縱走第五段 w/新新
2. 回家後睡了將近16小時(17:30-09:20)
3. 起床後去重訓
基本上是一個睡-吃-運動的循環(???
感覺會快高長大即便如此,今天鐵腿的我,前兩組勉強能跳幾下,但第二組結束後就默默在心中決定第三組開始要用走的,而就在此時,教練走到我前面⋯⋯
我(宣告):我要用走的
教練(平淡):你用走的我沒有意見啊
oO 謝謝教練不殺之恩 😭
同學:你是不是瘦很多啊
我:沒有啊,兩公斤吧
同學:感覺瘦很多耶
我:所以這是一個肉眼可見的瘦嗎?!
同學:對呀~
後來聊到我一月開始上飛輪課的事。
開始上飛輪是想訓練心肺,一二月上了六堂課,每次一小時,上週重訓前量inbody,居然少了兩公斤。不過仔細一看減輕的部份,就是脂肪掉,肌肉也掉,算是用身體體驗到了合成型運動和分解型運動的差別。
btw, 我覺得飛輪很驚人的是,一二月我甚至還吃了六次麥當勞。上週量完inbody的想法是:吃六次麥當勞都可以掉兩公斤?我要試試看不吃麥當勞的話會怎麼樣。
2023年6-7月:朋友跟我聊天時,我沒辦法回話,走到一半還需要站在路邊喘氣休息。
2024年3月:朋友講話時,我可以回1-5個字,雖然也是走得氣喘吁吁,但可以走到平面再休息。
有啦還是有進步啦