ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 8:40 AM
2
MEMO一下:
"負能量"不要來-問:家人常常有負面情緒,讓我很不舒服,該怎麼辦? #許瑞云 #鄭先安 #負能量 # 負...
掰噗~
@baipu
好奇
Thu, Feb 29, 2024 8:40 AM
哪一位聰明的人來回答一下吧?
ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 8:55 AM
突破中、西醫的心念自癒療法!3招釋放負面能量,啟動和諧共振|許瑞云 醫師、彭蒙惠 空中英語教室創辦人【早...
ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 9:22 AM
Thu, Feb 29, 2024 9:33 AM
如何面對「愛抱怨」的人?|【一天聽一點#1501】
不過度勉強自己要去照顧別人,對方的情緒不是你的責任。
ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 1:38 PM
Thu, Feb 29, 2024 1:39 PM
也認真地反省了一下自己。雖然以前在憤憤不平的時候,也會試圖告訴自己,不要去比較,多想想她對我已經很好了,可是內心還是會產生怨懟。我幾乎要以為影片中舉例的那個心懷怨念的女孩是我自己。(毆)
ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 1:39 PM
人能改變的只有自己。
ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 1:40 PM
Thu, Feb 29, 2024 1:44 PM
沒錯,類似的心靈雞湯從小到大已經夠多了,譬如「憤怒只是用別人的過錯懲罰自己」、「莫生氣,氣出病來無人替」、「要對任何事情心懷感激」叭啦叭啦,但有一段時期甚至打從內心抗拒這種想法,甚至覺得根本就是自我安慰吧,然後繼續憤世嫉俗。(X
但最近接觸了很多心靈層面的東西,也重新思考了很多事情,覺得真的必須打從心底改變自己。
ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 1:46 PM
會去搜尋這類影片,也是因為我真的太受不了自己因為母親的一句話就被刺傷、耿耿於懷,甚至小心翼翼揣測她的想法,內心忐忑的同時又會不段冒出「我該做些什麼讓她心情好一點」的討好型想法。
但是,從以前到現在的經歷都告訴我,這只會陷入又一個迴圈的情緒惡性循環。
ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 1:48 PM
Thu, Feb 29, 2024 7:11 PM
因為我改變不了她。我改變不了她突如其來的情緒化,改變不了她喜歡抱怨那些固定的戲碼,我也改變不了她要怎麼想、怎麼做。
所以我必須改變自己。
我不想要再去埋怨她偏心,或者對兒子女兒雙重標準什麼的,我想要多想想她對我好的地方。我想要感激她並祝福她能夠活得開心快樂,不要再有抱怨。
內維爾說,當你想改變某個人事物的時候,就去祝福他。(譬如你覺得某個朋友老是跟你抱怨薪水不夠,讓你已經很受不了,那就打從心底祝福他忽然找到一個薪水更棒的工作。這樣一來,他既得到了滿意的薪水,你也不會再接收到他的抱怨,一舉兩得。XD)這個作法我覺得很棒!
ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 1:50 PM
Thu, Feb 29, 2024 2:01 PM
我得打從心底讓自己明白,她的情緒是她自己的課題而不是我的問題,那不是我的責任,我完全不需要為此去做些什麼,當然也不需要去討好她。
我也受夠了在各種人際關係中,一不小心就會變成討好型人格的自己。老是顧忌他人的想法很累,老是因為他人白目或者情緒化發言就受傷的自己很累。我自己在那邊糾結個老半天,對方可能發洩完情緒就已經
忘了他對我說的、做的一切
,但我卻像個笨蛋似的還在在意著。
我應該讓自己放鬆,別人的情緒是別人的課題,我沒有必要去負責。
我只要管好我自己就好。
ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 1:54 PM
於是,就在我晚上一邊振筆疾書寫著筆記時,內心一邊激動到手都在發抖。那是一種幾乎要滿溢出來的開心和滿足感。(不要問我為什麼是這個情緒,有點難解釋XD)
ika
@domotoika
Thu, Feb 29, 2024 1:54 PM
Thu, Feb 29, 2024 1:55 PM
總之,與我的朋友們共勉之~~~
願大家目光所及皆是美好!
Wenny
@pietaT
Thu, Feb 29, 2024 3:41 PM
Wenny
@pietaT
Thu, Feb 29, 2024 3:42 PM
抱抱妳
阿天天
@sugaryspider
Thu, Feb 29, 2024 4:57 PM
一起勉之~
杏獎
@kotsuyolove
Thu, Feb 29, 2024 11:28 PM
好棒的想法!!
ika
@domotoika
Tue, Mar 5, 2024 4:27 AM
Wenny
:
Wenny
:
阿天天
: 共勉之~~
ika
@domotoika
Tue, Mar 5, 2024 4:28 AM
杏獎
: 我看到那個想法的時候就很震撼(?),覺得這樣也可以讓自己心裡平和快樂!
Wenny
@pietaT
Tue, Mar 5, 2024 6:29 AM
課題分離的書可以多啃一點,強化這個思緒方式(因為很容易雖然懂這個道理,遇到問題還是會有「習慣」被影響)
覺得這種習慣,畢竟經常是從小被家庭養成的,某種層面來說被訓練成直覺,從覺察到改變常常需要漫長的時間跟刻意的訓練,我自己還伴隨著悖德感出現需要另外處理,超悲傷的
明明不是我的錯
ika
@domotoika
Tue, Mar 5, 2024 7:27 AM
Wenny
: 而且有時候思緒習慣真的很頑固,動不動就跳出來搗亂,經常需要自察並終止那樣的想法。
載入新的回覆
但最近接觸了很多心靈層面的東西,也重新思考了很多事情,覺得真的必須打從心底改變自己。
但是,從以前到現在的經歷都告訴我,這只會陷入又一個迴圈的情緒惡性循環。
所以我必須改變自己。
我不想要再去埋怨她偏心,或者對兒子女兒雙重標準什麼的,我想要多想想她對我好的地方。我想要感激她並祝福她能夠活得開心快樂,不要再有抱怨。
內維爾說,當你想改變某個人事物的時候,就去祝福他。(譬如你覺得某個朋友老是跟你抱怨薪水不夠,讓你已經很受不了,那就打從心底祝福他忽然找到一個薪水更棒的工作。這樣一來,他既得到了滿意的薪水,你也不會再接收到他的抱怨,一舉兩得。XD)這個作法我覺得很棒!
我也受夠了在各種人際關係中,一不小心就會變成討好型人格的自己。老是顧忌他人的想法很累,老是因為他人白目或者情緒化發言就受傷的自己很累。我自己在那邊糾結個老半天,對方可能發洩完情緒就已經忘了他對我說的、做的一切,但我卻像個笨蛋似的還在在意著。
我應該讓自己放鬆,別人的情緒是別人的課題,我沒有必要去負責。我只要管好我自己就好。
願大家目光所及皆是美好!
覺得這種習慣,畢竟經常是從小被家庭養成的,某種層面來說被訓練成直覺,從覺察到改變常常需要漫長的時間跟刻意的訓練,我自己還伴隨著悖德感出現需要另外處理,超悲傷的 明明不是我的錯