MEMO一下：

"負能量"不要來-問:家人常常有負面情緒,讓我很不舒服,該怎麼辦? #許瑞云 #鄭先安 #負能量 # 負...

哪一位聰明的人來回答一下吧?

突破中、西醫的心念自癒療法！3招釋放負面能量，啟動和諧共振｜許瑞云 醫師、彭蒙惠 空中英語教室創辦人【早...

如何面對「愛抱怨」的人？｜【一天聽一點#1501】

不過度勉強自己要去照顧別人，對方的情緒不是你的責任。

也認真地反省了一下自己。雖然以前在憤憤不平的時候，也會試圖告訴自己，不要去比較，多想想她對我已經很好了，可是內心還是會產生怨懟。我幾乎要以為影片中舉例的那個心懷怨念的女孩是我自己。（毆）

人能改變的只有自己。

沒錯，類似的心靈雞湯從小到大已經夠多了，譬如「憤怒只是用別人的過錯懲罰自己」、「莫生氣，氣出病來無人替」、「要對任何事情心懷感激」叭啦叭啦，但有一段時期甚至打從內心抗拒這種想法，甚至覺得根本就是自我安慰吧，然後繼續憤世嫉俗。(X
但最近接觸了很多心靈層面的東西，也重新思考了很多事情，覺得真的必須打從心底改變自己。

會去搜尋這類影片，也是因為我真的太受不了自己因為母親的一句話就被刺傷、耿耿於懷，甚至小心翼翼揣測她的想法，內心忐忑的同時又會不段冒出「我該做些什麼讓她心情好一點」的討好型想法。
但是，從以前到現在的經歷都告訴我，這只會陷入又一個迴圈的情緒惡性循環。

因為我改變不了她。我改變不了她突如其來的情緒化，改變不了她喜歡抱怨那些固定的戲碼，我也改變不了她要怎麼想、怎麼做。
所以我必須改變自己。
我不想要再去埋怨她偏心，或者對兒子女兒雙重標準什麼的，我想要多想想她對我好的地方。我想要感激她並祝福她能夠活得開心快樂，不要再有抱怨。
內維爾說，當你想改變某個人事物的時候，就去祝福他。（譬如你覺得某個朋友老是跟你抱怨薪水不夠，讓你已經很受不了，那就打從心底祝福他忽然找到一個薪水更棒的工作。這樣一來，他既得到了滿意的薪水，你也不會再接收到他的抱怨，一舉兩得。XD）這個作法我覺得很棒！

我得打從心底讓自己明白，她的情緒是她自己的課題而不是我的問題，那不是我的責任，我完全不需要為此去做些什麼，當然也不需要去討好她。
我也受夠了在各種人際關係中，一不小心就會變成討好型人格的自己。老是顧忌他人的想法很累，老是因為他人白目或者情緒化發言就受傷的自己很累。我自己在那邊糾結個老半天，對方可能發洩完情緒就已經忘了他對我說的、做的一切，但我卻像個笨蛋似的還在在意著。
我應該讓自己放鬆，別人的情緒是別人的課題，我沒有必要去負責。我只要管好我自己就好。

於是，就在我晚上一邊振筆疾書寫著筆記時，內心一邊激動到手都在發抖。那是一種幾乎要滿溢出來的開心和滿足感。（不要問我為什麼是這個情緒，有點難解釋XD）

總之，與我的朋友們共勉之～～～
願大家目光所及皆是美好！

抱抱妳

一起勉之～

好棒的想法！！

Wenny : Wenny : 阿天天 : 共勉之～～

杏獎 : 我看到那個想法的時候就很震撼(?)，覺得這樣也可以讓自己心裡平和快樂！

課題分離的書可以多啃一點，強化這個思緒方式（因為很容易雖然懂這個道理，遇到問題還是會有「習慣」被影響）
覺得這種習慣，畢竟經常是從小被家庭養成的，某種層面來說被訓練成直覺，從覺察到改變常常需要漫長的時間跟刻意的訓練，我自己還伴隨著悖德感出現需要另外處理，超悲傷的 明明不是我的錯

Wenny : 而且有時候思緒習慣真的很頑固，動不動就跳出來搗亂，經常需要自察並終止那樣的想法。