KousiChin✈️積讀仔
@kousichin
Mon, Feb 26, 2024 4:01 AM
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皮拉提斯
核心鍛鍊--百式呼吸核心鍛鍊
我大學都在徒手百次操,現在的皮拉提斯都是花俏的器械
器械皮拉提斯 Pilates Reformer - Gofitness 墾趣·動
KousiChin✈️積讀仔
@kousichin
Mon, Feb 26, 2024 4:02 AM
大學是原始人鑽木取火皮拉提斯,徒手真的躲不掉很可怕
梨娜❤️🏳️🌈復健玩娃娃
@fujirina
Mon, Feb 26, 2024 7:02 AM
百式呼吸那個看起來腹肌炸裂
回家就來試試看
KousiChin✈️積讀仔
@kousichin
Mon, Feb 26, 2024 9:36 AM
梨娜❤️🏳️🌈復健玩娃娃
: 女神要注意動作啊,不然脖子會受傷。這個腳先抬起,手拉起帶動到脖子再開始動作,腳彎曲的版本先做,伸直的等到腹肌適應再嘗試
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