皮拉提斯

核心鍛鍊--百式呼吸核心鍛鍊

我大學都在徒手百次操，現在的皮拉提斯都是花俏的器械

器械皮拉提斯 Pilates Reformer - Gofitness 墾趣·動

大學是原始人鑽木取火皮拉提斯，徒手真的躲不掉很可怕

百式呼吸那個看起來腹肌炸裂 回家就來試試看

梨娜❤️🏳️‍🌈復健玩娃娃 : 女神要注意動作啊，不然脖子會受傷。這個腳先抬起，手拉起帶動到脖子再開始動作，腳彎曲的版本先做，伸直的等到腹肌適應再嘗試