「創傷對一個人在本質上所造成的影響，就是讓他們覺得自己不值得被愛。」

創傷是由於和別人──那些應該要給予關愛、值得信賴，卻做出傷害行為的人──關係不佳所導致的。對有著複雜性創傷的人來說，要建立關係會變得更艱難，因為他們會直覺地認為人都是不可信的。要從關係中的創傷復原，唯一的辦法就是練習和他人跳著關係之舞。

── 我的骨頭知曉一切

「在我心中，對你最有幫助是與另一個人重新連結。自我調整是一種非常孤立的行為，只能讓你生存。就好像是，『我不想學著如何與你連結，但至少我可以調整被你激發的憤怒程度』。」

「關係就好像體育活動。它是一種肌肉記憶，而且它完全是一種行動。你不可能光靠紙上談兵就學會如何打網球，這當中絕對需要對方的參與，雙向互動的人際交流！」

正如蘿蕊．葛利布（Lori Gottlieb）在她的著作《也許你該找人聊聊》（Maybe You Should Talk to Someone）中所述：「許多人希望在治療中尋求釋然。幫助我不要有所感受。但他們最終會發現，你無法只抹滅一種感受，而不將其餘感受全然抹滅。你想要抹去痛苦？那你也會抹去喜樂。」

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也許你該找人聊聊（二版）：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活 - 蘿蕊．葛利布 | Readmo...

「跟蛋一樣。」我說。他點點頭，表示他懂我在講什麼。我之前跟他說過我同事麥可的比喻：人脆弱的時候像生蛋，一掉就破，濺得滿地都是；有了韌性之後則像熟蛋，掉到地上也許還是會受損，但不至於完全破碎，也不會灑得滿地。這麼多年下來，我面對媽媽時已從生蛋變成熟蛋，只是我心裡那顆生蛋還是三不五時冒出來。

每個人的家裡多少都有蒜頭超人，雖然和本書的遭遇無法相提並論不過反正我們也不是在比賽。

「痛苦就是痛苦，我們都曾受苦過。我們當有些人變得更好，有些人則變得更糟。有些人痊癒了，有些人卻仍然帶著傷。」

等等，這噗不需要這麼多讚大家請翻開我的骨頭知曉一切看看