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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

只做五分鐘做開始流汗了（是有多缺乏運動），因為還有不到一小時就要出門，所以先筆記一下，晚點回來再繼續運動 （新一年的目標之一是減脂增肌