ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jan 22, 2024 12:19 PM
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ಠ_ಠ - 大腿粗到快要瘋掉了 寒假準備開始重新鍛鍊（因為這週345考試所以已經沒運動一個禮拜了=） 想...
我是這篇的噗主～
想說到目前已經持續運動兩個月了
但是腿一點變化都沒有...我到底是哪裡做錯了嗎？
平常也不喝飲料跟吃甜食
大部分只吃三餐+水果
但是大腿最近感覺好像又越來越黏我已經快崩掉了...
前幾天開始嘗試用敲膽經（早中晚兩邊100次）跟刮肝經（早晚兩邊50下）
不知道有沒有旅人還有什麼建議
現在腿長這樣... https://images.plurk.com/5J4EXZR4n5guhLvSZcLa9i.jpg
可是出力摸大腿明明都有肌肉了啊還硬到靠杯==
就是大腿內側軟的跟什麼一樣 到底要怎樣我快死掉了😭😭
papaya7229
Mon, Jan 22, 2024 12:22 PM
每個人都有容易先瘦or先胖的部位，如果體重有下降腿卻沒什麼變化的話，那代表腿就是你比較難瘦的部位～可以考慮看看重訓，針對該部位鍛鍊雕塑
pepper8076
Mon, Jan 22, 2024 12:26 PM
但你照起來給人感覺是細ㄉ腿 不過大腿這真的很難瘦
puppy8262
Mon, Jan 22, 2024 12:32 PM
水果吃得比較多嗎？知道內臟脂肪嗎？
goose947
Mon, Jan 22, 2024 12:41 PM
最實在的局部雕塑方法的話就是抽脂吧 雖然大概不是你想要的
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Mon, Jan 22, 2024 12:43 PM
papaya7229: 好的 謝謝您
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Mon, Jan 22, 2024 12:44 PM
pepper8076: 我走路磨到超想哭的...
ಠ_ಠ
Mon, Jan 22, 2024 12:44 PM
puppy8262: 水果不常欸，通常在早上到中午這之間或下午兩三點吃
內臟脂肪我沒有特別去了解！
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Mon, Jan 22, 2024 12:45 PM
goose947: 運動控制飲食真的配沒辦法嗎、、
soda6089
Mon, Jan 22, 2024 12:49 PM
看上一噗覺得噗主蠻瘦的
有時候可能是步態或骨盆姿態導致，習慣走路腳內八外八，甚至是x型腿使大腿摩擦到，看要不要去找一些伸展運動的按摩店請教一下專業(他們應該有物理治療師的背景
soda6089
Mon, Jan 22, 2024 12:50 PM
或是找復健診所？但是這可能要自費
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Mon, Jan 22, 2024 12:59 PM
soda6089: 我明白了，會參考您的意見的，謝謝您！
腿型我看了一下好像不O也沒有X
看起來就直的除了大腿黏在一起以外...
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Mon, Jan 22, 2024 12:59 PM
soda6089: 復健診所？！可是我沒有受傷耶
soda6089
Mon, Jan 22, 2024 1:04 PM
其實物理治療師都會看步態還有肌肉張力那些…(所以才能治療一些運動傷害或是神經受損的傷害)只是儀態的部分並不是功能性受損，所以很少會有人找他們看…但是是算在他們的專業內的
soda6089
Mon, Jan 22, 2024 1:06 PM
或者再來就是運動教練會懂這些…可是教練的學理應該沒有像是真的受到醫學系體系教育出來的治療師這麼紮實
prince8068
Mon, Jan 22, 2024 1:09 PM
我覺得扶著牆壁深蹲有效
prince8068
Mon, Jan 22, 2024 1:09 PM
但是你運動完要抬腿和按摩阿……
prince8068
Mon, Jan 22, 2024 1:10 PM
soda6089: 他體脂不高，但是腿好壯喔 : (
prince8068
Mon, Jan 22, 2024 1:10 PM
而且膝蓋骨頭歪歪的
soda6089
Mon, Jan 22, 2024 1:51 PM
prince8068: 體脂不高跟腿壯是可以同時存在的，表示腿都是肌肉
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Fri, Jan 26, 2024 12:49 AM
soda6089: 哦哦哦原來
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Fri, Jan 26, 2024 12:49 AM
prince8068: 哦哦哦我都只有拉伸我明白了會加按摩的
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Fri, Jan 26, 2024 12:50 AM
prince8068: 喔天啊真的假的！！！！！歪的嗎？？！！
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Fri, Jan 26, 2024 12:50 AM
soda6089: 可是我大腿內側都是一坨軟的耶
sushi3805
Thu, Feb 1, 2024 7:39 AM
路過，覺得噗主可以看看自己有沒有X型腿、內八點傾向。如果覺得有的話可以像樓上說的，去找物理治療師等相關領域的人聊聊
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Fri, Feb 2, 2024 3:03 PM
sushi3805: 知道了 謝謝你！
pamelo3833
Tue, Mar 5, 2024 4:43 PM
教你輕鬆幾個動作，讓你再也不會磨大腿！【叔貴】
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Fri, Mar 15, 2024 9:39 AM
pamelo3833: 謝謝旅人！
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