總之「情緒穩定」絕不等於「沒有情緒」、「沒有負面情緒」、「不發脾氣」、「常保微笑」。任何違逆人性的事，認為是「正確」的，比什麼都危險。

有情緒是再正常不過的事。

生而為人，無理由的沮喪、傷心、興奮；有理由的憤怒、快樂、挫折，作為人類，就應該這樣子活才對。

「情緒穩定」背後的問題，是如何「正確表達情緒」。

憤怒時的指責若是：「你為什麼這樣處理事情！你到底在搞什麼東西！」將情緒像髒水般潑了出去，沒解決事情、也沒平復心情。

「我因為這件事的發生感到生氣，在我看來，這件事若能先處理A，可能就不會產生B的問題！我想問問你的看法。」

試試先談談自己吧。談談自己的情緒、感受、想法，談談事件本身，明確地告訴對方自己的想法。

這不一定叫作溝通，更多時候是穩定情緒的方法。

尤其是難受的時候，別用「你」作為對話的開頭，用「我」來試試看吧。

與其當個「情緒穩定」的人，我們朝「能夠適當表達情緒」開始前進。

絕對沒有「不好」的情緒。

「情緒」是拿來「解決問題」的。能這麼想就好了。

「不斷地煩惱」、「不斷地迷惘」也是解決問題的過程。

這張圖從好色龍的blog看到後，我存在手機裡，時不時拿出來翻閱提醒自己。

「持之以恆」、「當個好人」、「開心度過一天」都不會是100%的存在。

而不是0%就是100%？天底下沒有這種好事的。

接受可能是70%的昨天，20%的今天，50%的明天。

你已經在努力了。

每天都在努力了。

不管今天是幾%的你，都希望是順利的一天。

2024年還在追蹤這個帳號的朋友，由衷地感謝你們。

今天依舊是愛著四六的我來了（隔空飛噗）

覺得一直受到家人的情緒轟炸，快受不了的我表示：何時跟他們分開，自己享有安全獨立健康的生活？

謝謝四六，很喜歡關於持之以恆的分享

四六也保重

桑默藍 : 我也來了！抱一個！今天過得還好嗎？
💎 KL 🌕 : 無論KL的原生家庭為你帶來什麼，若「分開」是更好的選擇，我自私地希望你能在今年去投一封距離原生家庭很遠的履歷，希望你能早日離家，希望有能力的你要好好照顧自己的身體和心靈。像韓劇《無人島的Diva》裡的台詞說的那樣：誠心許下的願望，一定會在某天用意想不到的方式實現的。

布丁市長 : 我也非常喜歡，覺得用力過猛的時候就拿出來看看。然後我就會選擇摸摸魚放過自己XD。
想睡喵 : 你也是！愛貓貓！

無論是摸摸魚或實際摸摸其他自己喜歡的人事物也很好！

四六也保重！ 希望不管是幾%的四六都過得好好的

謝謝四六的分享，總是被您的語言受到啟發，很喜歡持之以恆的說法。一直覺得自己情緒很不穩定，起起伏伏的，每天都在跟自己不穩定的情緒相處，總覺得這樣反反覆覆是不是不太好，但原來...是很一般的。

謝謝四六！感謝你一直以來的溫暖話語和分享，也希望無論是幾%的四六每天都平安

默默追蹤了好久，很喜歡尼ㄉ文字

分享～喜歡的一張給好喜歡的四六

謝謝四六說的「能夠適當表達情緒」和「沒有不是0%就是100%」，我沒有辦法分辨情緒、很慌張的時候，就可以拿出來提醒自己了 也祝四六不管是幾%都順利，愛你

好喜歡四六溫暖的文字，最近也才領悟了「壓抑情緒」或者「不去思考、感受情緒」根本是在往「情緒穩定」的反方向走，覺得四六的噗文很好地把我的體悟化為文字！
願每一天都能善待不同情緒水位的自己，腳步穩健又甘願地走下去！

你好棒，我愛你

謝謝四六一直這麼溫暖的文字，以前也覺得應該每天達到100才是好的，沒有達標就是自己不夠好，沒有想過不同角度的思考方式。
愛四六，願四六每天都可以好好休息、有餘裕享受喜歡的事情