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Esther
《11月團體班心路歷程》今天上完了團體課,從報到名隔天,下午收到信開始,議題就開始浮現,內在的恐懼就算曾處理過的議題,這次像是放大好幾倍整個把我包圍,第一個禮拜我在裡頭載浮載沉好幾天,狀況時好時壞,還好這股壓力是每週都在遞減,雖然每週都有新議題冒出,只是壓力值沒那麼高了。關於畫圖和夢境,在第二天議題開始跑的當天,我的畫風就開始變得不一樣,改拿起了很久沒用的粉彩,每天圖畫也從原本的三張畫到了五張,夢境也變得和平常不一樣了,之前本來就會記錄夢境,所以可以明顯發現不同,每晚的夢都很忙碌,越接近上課日,能記得的夢就越簡短,還記得這個月曾夢到我在軍營裡體驗,不然就是在上課考試,也曾夢到在打掃房間,現實中有一天壓力大到我也開始整理房間,動手掃地、拖地、洗棉被、曬棉被。
Esther
澎湖好天氣時的海很漂亮,海水很藍很清澈 隔天澎湖就吹起東北季風,風大到人會站不穩,騎車還要擔心被吹走
Esther
獲得了覺知: #東 #靜 #子 #采情緒會藏在身體的各個部位,最近在練習直劈腿,各種開髖的動作,隱藏深處的情緒就跟著跑出來了。這幾天我用書寫在釐清自己的一些情緒起伏,覺得我好用力在照顧自己,我有很多不安和焦慮,我當初學習照顧自己的各種方式初衷是什麼,書寫到最後意識到,我和我的靈魂,我們就像一面鏡子,各自有靈生和人生,但我們又是會互相影響的自己,我的靈魂是更大的我呀,我忽然意識到我們那麼努力的原因,都是為了讓自己更好,我們會互相影響,並不是互相切割,不必和別人比較,生命都有自己的路要走。壓力會從高處流向低處,也在過程當中看見我會無意識的吸取別人的情緒壓力,也發現我面對壓力時會有的慣性模式,當看見了我就和那股壓力分開來了,內在的壓力就漸漸消退,之後就去做夜冥把剩下的壓力一起帶走,心就漸漸平靜下來。
Esther
秋分陣!
Esther
《記錄前幾天去按摩時的體悟》在要去按摩前我就有想到我當天的主題是什麼,我是帶著主題躺上按摩床的,只是訝異按摩前按摩師最後的引導詞很貼切我想要的,當開始按摩時,我問我自己我是誰,每問一次就一個畫面情境,從嬰幼兒到長大成人的很多回憶一直不斷的冒出來,各個年齡時期的我,那些委屈孤單被打被罵和被霸凌跟失去親人的痛很多的回憶,那些早就已經遺忘的回憶一直不斷的湧現。我就像回到那當下感受那時的我自己,我不斷的流著眼淚,心疼各個時期的我自己,到最後那些原本像沙子散落在各處的我自己都回到我心裡,我在心裡同時看到很多不在當下的自己,我知道那是我當時能做到最好的方式了。
Esther
當時在畫展看見這幅畫我就很喜歡,這幅人性02的創作理念裡,有段話很觸動到我,「自己對世界上的某個誰而言是很重要的,必須珍惜重要的自己。」還記得我上二階課時的小卡,上面有段話寫著,你還有天上與地上的無形家人(祖先)的愛和支持。希望你別輕易地放棄自己。畫畫主題裡有一個是:我隨時都是被愛與被守護的。當我收到畫作當晚,我把畫擺放好,我看著這幅畫,腦海中一直浮現小湛的創作理念,再望向掛在床頭的堅穩前行的布幔,來回觀看間眼淚就流下來了,是一種時間空間的貫穿感,從去年上完二階到今年收到的畫作,我發現我是真切的感受到祂們對我的愛了。
Esther
想起一句話:惜花需自愛,休只為花疼。抽到這句話時,內心被觸動到,那時想著,每當說著愛自己這句話時,我是否真的有做到,對於現在的我來說,落地的生活、好好吃飯、好好睡覺 ,照顧好自己就是愛自己,雖然看起來很簡單,但實際上也常常做不到,常常吃飯配著手機,拖到好晚才睡覺
Esther
夏至祝福
Esther
6/13 小湛心之所向畫展心得期待好久的畫展,當天下著雨也澆不息我的快樂,帶著稍微緊張與期待踏入展場,剛進入時人潮不算多,我可以一幅一幅慢慢的看。觀看過程我一直覺得很熱流汗和覺得體感有點擠,但其實那時現場人數也不算多,那時想著這冷氣也太不強了,然後邊慶幸自己今天穿著背心➕薄雪紡外套出門。全部看過第一輪後,現場看展的人也漸漸變多了,人一多就讓我開始很有壓力,我只能努力避開聚在附近一起看畫的同學們,努力和大家保持一定安全距離,然後時不時跑到冷氣出風口吹涼風。線上觀看畫作和實際現場看好不一樣呀,心中喜歡的畫作也全部重新大洗牌,我一直重複走向人性02那張作品前,覺的畫作閃閃發亮好漂亮,彷彿看到自己像變成小寶寶一樣趴在畫作邊邊上,內心想著我一定要把畫作帶回家,連要離開展場也依依不捨的和那幅畫道別。
Esther
獲得了覺知: #煙火 #飛鼠 #背影 #解理
Esther
獲得了覺知: #勇氣 #心扉 #共感 #虛妄好久沒抽了,最近實在太忙,忙著上課忙著工作加上外婆離世,好多事情要做,至少現在都告一段落了
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