搜尋

@takaisayaka96 - 真的墮落太久 要重拾超慢跑開始QAQ 再次DAY1#超慢跑DAY2~

#萬事問噗浪 #ios #慢跑 #超慢跑 #蘋果 #nrc請問用apple 的旅人Nike run club和apple健康連動的話我可以用apple 內建app紀錄，然後NRC看得到我的跑步紀錄嗎？

#超慢跑最近買了新計步器，用了計步器去跑以後發現自己好像會不知不覺的降速 平均下去步數每分鐘不到180差距還有點大之後跑都要帶著去計步器去跑了

進行超慢跑持行天數已經超過1個多月啦~中間有段時間比較沒空的時候有中斷~希望持續下去#超慢跑

#超慢跑旅人跑了快一個半月，沒有太忙太累的話就是每天半小時體重一開始在55-56來回，現在在55-54徘徊，而且飲食沒有大變化希望可以持續下去 希望明年體重可以回到4開頭

#超慢跑想問問有沒有人也有在用超慢跑節拍器這款APP？Zone 2 Running Metronome Timer - Apps on Google Play剛剛打開想跑個超慢跑，結果畫面一直在載入狀態大家使用時也有這個問題嗎？還是其實是我的手機有問題

170, 15 min#超慢跑

9/13：#超慢跑第十天早：茶葉蛋、小黃瓜、奇異狗、豆奶午：711沙拉、茶葉蛋晚：昨天沒吃完的豆包、串燒 還有深蹲150

#超慢跑飯後超慢跑 血糖降多少? 實測結果出乎意料!兩個月前我跟蒼藍鴿建議能不能實測看看超慢跑對於飯後血糖控制的效果，這不就來了嗎？

9/12 #超慢跑第九天早：觀望很久的早安美之沈-剝皮辣豬蛋餅午：無晚：豆包嫩蛋、燙青菜、地瓜、豆奶 今天新增深蹲150下

這兩天太充實了9/9：#超慢跑第六天午：泡菜豆腐烏龍麵晚：青菜豆腐湯-9/10：#超慢跑第七天早：久違的培根玉米蛋餅、火腿蛋吐司、奶茶午：茶葉蛋、生吐司晚：燙青菜、豆奶 沒怎麼拍照，分享酷扭蛋

#超慢跑今天跑起來比較順，但前十分鐘還是有點小腿痠，到後面就不會了耶！

#超慢跑超慢跑剛開始一週，每次30分鐘，飲食沒變體重也沒變希望之後會有變化

9/7：在組長的溫柔鄉中爬起來更新早：毛豆、半根小黃瓜、豆奶 看完醫生的肉包一顆 午：家庭聚餐-輕井澤晚：紅蘿蔔炒蛋、燙花椰菜 #超慢跑第五天

9/6：早：無午：沙拉、毛豆、地瓜、豆奶晚：雞腿肉、燙青菜 #超慢跑第四天

#超慢跑我剛剛嘗試了超慢跑，同時用APP跟小米手環9測量心律跟運動效果，結果差滿多的XD超慢跑APP顯示：卡路里：174.5小米顯示：卡路里：271差得有一點多！？我該信哪個！？？

30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫最近開始跑~希望可以好好維持一陣子#超慢跑

9/2：公司比賽最終量測 早：無午：快樂輕井澤晚：茶葉蛋、奇異狗 天知道我想這碗粥想多久了#超慢跑第二天

9/1：今天開始新增超慢跑早：茶葉蛋午：藏壽司晚：無 #超慢跑第一天

#超慢跑看似不喘、不累，姿勢錯誤當心跑出一身病！5眉角掌握超慢跑訣竅｜元氣網

#超慢跑只喜歡重訓的我一直沒去面對也需要有氧的事實。去健身房嘗試了跑步（腳踝會痛）、快走（大腿會磨）、踩腳踏車（坐墊太小）等方法，都還沒找到喜歡可以持續做的有氧運動。總之，那就從超慢跑開始吧！

#超慢跑超慢跑助瘦身燃脂、降三高！原地超慢跑「好處＋動作教學」3步驟練出平坦小腹不復胖！