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今天實在忍不住,想跟朋友抱怨一些事情,刪刪打打後還是覺得沒有人有義務接受我的負面情緒所以很單純的跟他說我很痛苦,我做不好,我知道所有改善我生活的建議但我就是很想發洩我可能也只是仗著你不會拒絕聽我說話在撒嬌,我不該把情緒垃圾丟給你朋友:你為什麼覺得情緒不好不能跟朋友分享?為什麼覺得這是錯的?為什麼覺得你情緒不好是需要被責備的?那一瞬間我就又忍不住大哭了……哭到現在……我很容易哭,久了大家就會很煩很生氣「她怎麼又哭了」、「又在裝可憐」,也許是這樣我後來都不太習慣跟別人分享心事願意聽我說話的好像只有偷偷說跟諮商師,在我還不知道諮商師的時候偷偷說真的是我的一個喘氣的地方,但我一直覺得我沒事當然我相信親友都願意聽只是我沒有安全感我沒有想過自己一直在責備自己,或是說知道但是沒有這樣體認到