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🫨 自訓紀實-05月第三週🫨今天的體能訓練多加了一項深蹲，不是平凡無奇的那種，而是肩臂上多扛了一只65公斤假人—查理。此動作能強化腿部肌群、鍛鍊核心與背部穩定，由於每個人扛的位置、姿勢不同，更是強化團隊合作默契的好機會。🏋️‍♂️#Prepare4Taiwan #SelfTrainingTaiwan #WeCanShield #台中自訓團 #臺中市民團協會 #週五常訓 #無線電通聯

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