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𝕄𝕚-𝕟𝕚 𝕎𝕒𝕟𝕘 咪逆∞日常分享∞ (@miniminiwww) on Threads上個月，10/24我到陽明山上了防災小食堂的課。今天跟雙和的自訓夥伴一起負重行走時，被問了有沒有做筆記，於是我生出來了。【防災小食堂 筆記】一、能源有限：料理方式必須調整災害期間最先消失的不是食物，而是「能源」。瓦斯用完、電力中斷、行動電源要保留給通訊用，這時能不能煮熟食物，往往決定你能否吃得安全又健康。

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📢本週自訓公告📢本週五自訓科目為繩索/繩結操作🪢🪢🪢請準備至少一公尺長的繩子（傘繩、普魯士繩、童軍繩...etc）一公尺有多長？ 展開雙臂的長度基本上就超過一公尺了另外留言區有幾個影片供大家複習，除了繩結還會分享如何搭配天幕搭設臨時避難所！Image Credit: Knot Master YT頻道#prepare4taiwan #SelftrainingTaiwan #wecanshield #臺中市民團協會 #週五常訓

👻自訓紀實-10月第五週👻上週五，對本會的自訓團而言，不是萬聖節派對👻👻，是一個月一次的綜合演練。教學組吸收了過往的演練經驗跟團員回饋，讓演練能更符合需求跟想定，事後回饋也引起團員的共鳴及激起學習動機，感謝教學組的各位👏👏#prepare4taiwan #SelftrainingTaiwan #wecanshield #臺中市民團協會 #週五常訓

謝謝大家持續關注我們，請容我們再次自我介紹：我們是臺中市民團協會我們就和大家一樣，是一群再普通不過的人，有上班族、自營業者、自由工作者、公務員、教師、護理師、醫師⋯⋯。雖然職業不同，擁有各自不同的生活，但我們都有一個相同的理念和願景：當災害發生時，成為能夠自救互助、準備好的人。從2023開始，透過自訓團自我實踐和社會參與推廣自救互助理念，在2025成為社團法人，持續致力提升公民自救互救能力，強化社會韌性。因為我們相信真正的安全不僅來自於政府專業單位，更需要全民共同參與。歡迎有志一同的朋友加入我們，讓韌性種子在台中這片土地上生根、茁壯成長！感謝〈報導者〉的報導：下班後的「社區守護者」──民防訓練團如何由下而上參與全民國防 - 報導者 The Reporter

前陣子我們的信箱收到了臉書的認證邀請信、雖然認證邀請信是官方電子郵件地址寄出、但是要透過mesenger轉到其他網站輸入資料，節目企劃截了認證頁面圖想問問臉書好友們是真是假，結果發文瞬間就被以違反網路安全的理由停權帳號了。在當下我們有一些運作困擾，不過今天我們有請另外一位節目助理來協助管理，所以臉書與社團仍然可以正常運作，目前我們正在協助我們的節目企劃恢復帳號；想提醒一下大家臉書的社群守則會時常變動、AI也容易誤判，就算再謹慎小心也都可能有誤觸導致帳號被消失的風險。為了避免類似的慘劇再度發生，我們也建議民防、自訓、國防軍武、公民政治等等具備一定敏感性的團體或討論社群都要在外站另外建立據點，重新檢視自己的社群韌性。

【學】 START 檢傷分類 #小忘自訓筆記- 步驟：呼叫集合、呼吸、循環、意識- 分界點呼吸：30次 / sec 或無呼吸循環：橈動脈或指甲微血管充填意識：有 / 無- 注意事項仍要根據現場事故類型臨場反應

感謝大家的耐心等待，撲克牌出貨囉！！！@TXGcca - 💯臺中民團開發-自訓小物推薦💯 捐款即可獲得韌民撲克，韌性+10 傳送門 #prep...

@TXGcca - 💪自訓紀實-10月第三週💪 上週五的常訓，除了複習MARCH救護流程，也介紹了SKE...

💪自訓紀實-10月第三週💪上週五的常訓，除了複習MARCH救護流程，也介紹了SKED（捲式擔架）的使用。#prepare4taiwan #selftraingingtaiwan #wecanshield #臺中市民團協會 #週五常訓 #MARCH （文長慎入）

Facebook自訓團內分享的急救相關好文

由敝協會整理的全台灣各地區自訓表單，提供各位加入就近的自訓團體。如果您居住區域還沒有自訓活動怎麼辦呢？最直接的方法就是自己發起，許多自訓團都是從不到5個人開始。自訓就像健身一樣，是場需要持續對抗「明天再說症候群」的持久戰。剛開始難免會遇到各種狀況—場地問題、沒有器材、天氣不配合，甚至可能面臨「到底誰要當教官」的終極難題。但請相信，各地的自訓團體都很樂意當你的神隊友，分享各種踩雷心得和成功秘訣，畢竟我們都是為了讓台灣變得更安全、更有韌性而努力的同路人。臺灣本地各自訓團聯絡資訊：2025/10/20 更新

【鄭麗文比傅崐萁更恐怖？】紅衛兵接管國民黨、反川普遊行慘成退休聚會！軍聞導讀20251018：美國多次關切台灣後備戰力後備旅明年元旦全數移編陸軍-RTX推出DeepFire...兩個很值得看的影片。 正如影片中所說，共產黨的名字不一定是共產黨。察覺台灣的危機不在於掛著「共產黨」招牌的組織在作什麼，而在於共產黨式「顛覆行為」在哪些領域正在發生，典型的是顛倒價值觀、混亂我們的語言（我就是在說「支共語」以及其背後隱藏的紅統中央指導的粗暴性簡化與以「新語」的謊言顛覆正向的責任價值倫理）夢，以及國家戰時的民眾重要外界資訊來源的央廣、中央社、公視都有共諜滲入有成的跡象。此外還有令人不安極端暴力的刑案變多，但人民感受到的，只能被殺、被害，才可能有事後的補償（人掛了，還有用嗎？），而罪犯有可能不斷被保釋的恐懼（民防自訓/自救也要思量防範冷兵器突襲？）…

[正妹] 波音777機師 比基尼 - 看板Beauty#波音777 #機師 #身型好 Instagram父親也是機師，感覺家裡環境還不錯，她則是自訓的機師。

🌽自訓記實-10月第二週🌽 - MARCH 檢傷流程今晚自訓菜單，從肌力訓練開始，側棒式、深蹲、弓箭步、側抬腿、練背、開髖…… （小蛋糕一塊）做這些訓練還有個重點，請大家對自己發力的位置建立自覺。知道動作的重點，來比對自己運用的肌群，才能有效鍛鍊、越練越好。最後，要來誇誇今天前來自訓的團員。你們在連假期間抽出時間來學習急救技能，你們都是行動超人。台中自訓，台灣自信！#prepare4taiwan #SelftrainingTaiwan #wecanshield #臺中市民團協會 #週五常訓 #march

大家早安！今天是雙十連假第一天，還沒有安排行程嗎？歡迎來臺中民團一起自訓！今天的自訓內容非常適合新手，請還在猶豫的同學們不要錯過囉！@TXGcca - 📅2025年 10-12月 週五常訓課表📅 2025已經進入Q4了。為大家獻上10月...本週小編也會帶自己列印的新手手冊前往，完全免費，快來找小編領取喔！@TXGcca - ‼️重大更新‼️ 每週五晚上七點半到九點半，是我們的常態訓練時間。 有鑑於參加訓練的...

👨‍👧‍👦 自訓紀實 - 10 月第一週👨‍👧‍👦上週五自訓以「ICS 指揮架構與避難包分享」為主題。課程一開始，講師先講解 ICS（災害現場指揮系統）的基本概念，讓大家對於指揮架構及各功能分組有基本概念。螢幕的你準備好避難包了嗎？不妨找個假日，揹著避難包出去走走，也需你就會發現，在經歷過錢包大減肥之後，也許你和你的避難包也都需要減重了。🫠#prepare4taiwan #SelfTrainTaiwan #WeCanShield#臺中市民團協會 #週五常訓 #避難包 #ICS指揮架構

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今日自訓後發現有一個包包遺落，請私訊自訓女神說你掉的是哪個包🙏更新：已找到包包主人。自訓女神感到欣慰！（即使是沒有收到神農三日包🫣）

大罷免落幕志工繼續守護台灣：投入民防自訓、到花蓮當鏟子超人／沃草沃草 Watchout on Facebook

大罷免落幕志工繼續守護台灣：投入民防自訓、到花蓮當鏟子超人／沃草準備防災包參加自訓報了BLS跟防災士課程

大罷免落幕志工繼續守護台灣：投入民防自訓、到花蓮當鏟子超人／沃草@Silentsubmarine on Plurk@Silentsubmarine on Plurk@Silentsubmarine on Plurk@Silentsubmarine on Plurk@jinsiaosiou - 【交通部挺超人🌟支援到位】 交通部陳世凱部長今日再度前往花蓮光復，關心救災...

大罷免落幕志工繼續守護台灣：投入民防自訓、到花蓮當鏟子超人／沃草quote:「我有時在想，說不定 726 大失敗，是一個契機，讓所有臺派意識到，你不要再想著改變別人，這就是你的宿命，你就是要去做民防這件事情。因為該努力的都努力了，但如果結果還是這樣，就不要再把心力投注在已經完全無法說服的人身上，而要投入在自己可以改變的事情。」「剛開始做民防會覺得很辛苦，因為很多東西要準備、有很多知識要學、很多證照要考，又要花很多錢。但慢慢做之後，會覺得比較踏實。不過還是會焦慮啦，例如最近看到俄羅斯與烏克蘭的一些情況，還是會焦慮，不知道什麼時候會發生在自己身上的感覺。」

20250927民防論壇 Yu-Hsi Liu 的FB 20250928Yu-Hsi Liu on Facebook[摘]過去是慈濟，慈濟已經納入體制中，成為政府救災的當然成員。後來加上民間自發力量，現在是鏟子超人（個體→集體），與逐漸成形在警消之外的民防團體。這幾年來，這些人的努力已經相當有成果，且具體。假使敵人小看了這點，可能會付出重大代價。 ～ 「戰時動員」需要總統的緊急命令才能啟動，但災害防救法和傳染病防治法不須緊急命令，即可啟動。自訓團是救災／防災／醫療緊急救護專長，無須緊急命令，就能在重大災害時投入救援，這是好處。但災害防救法之下，地方政府的權限很大，若地方政府失靈，就有效能的問題。若是戰時動員階段，就會有各區或各縣市的國防部後備指揮部的介入，不會只有地方政府。 #民防 #全民國防 #救災

🖐️自訓紀實-09月第四週🖐️上週9月最後一週的綜合演練模擬了三種情境：🧐1️⃣ 地震過後，有人受困在八樓電梯裡等待救援。2️⃣ 社區活動中，其中一人誤食蝦類引發嚴重過敏反應，兩方民眾因此產生糾紛進而爆發衝突，導致有人受傷。3️⃣ 大型車禍現場，多人受傷，情況危急，需要迅速應變。❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹也在這預告，本協會正在研擬花蓮Fata'an志工救災的規劃，詳情待我們到現場後分享，我們也視這次的服務為操演驗證，看看我們災防團體的準備與人力該如何在急難現場妥善發揮。#prepare4taiwan #SelftrainingTaiwan #wecanshield #臺中市民團協會 #週五常訓

📅2025年 10-12月 週五常訓課表📅2025已經進入Q4了。為大家獻上10月至12月的週五自訓項目，方便大家提早準備。✅✅✅有鑒於越來越多新人參與，為了讓大家能更熟悉彼此，以及掌握自己的練習狀況，我們推出了【自訓初心者手冊】! 填寫完【常訓體驗表單】後即可獲得手冊列印方法，請依指示到7-11 ibon 操作列印#prepare4taiwan #SelftrainingTaiwan #wecanshield #臺中市民團協會 #週五常訓

颱風與豪雨，都有可能會影響電力的供應。花蓮的災情也讓電力設施沒有辦法順利運作！在此推薦優秀好文，是團內成員撰寫，有獲得團員同意轉載！來我們團自訓，就有機會認識並交流唷！防災與避難電力系統 : 儲電與發電設備防災與避難電力系統 : 儲電與發電設備

#長文注意#吃飯不要看⛰️🏕️ 對外活動-韌性野營紀實🏕️⛰️開放給自訓團員以及會員的防災月韌性野營順利完成了！讓H編自豪的分享那兩天我們如何套用防災準備的概念在這次的活動當中：#prepare4taiwan #SelftrainingTaiwan #wecanshield #臺中市民團協會 #防災準備 #野營

士林自訓團分享寵物避難包這篇是由士林民防自訓團的赴湯所分享，提到了寵物在避難過程中可能會遇到失溫、失血的狀況，尤其寵物體型通常比人類矮小、對於氣溫的變化更需要注意與照顧，雨衣之外也需要準備吸水的毛巾；另外寵物因為毛髮較長的關係，在做傷口處理時、最好先準備專用的寵物繃帶(自黏彈繃)。