我不太開心
但是身體健康還有人生規劃不允許用罪惡的方式去掩蓋，請問河道有什麼比較正向的行為可以轉移注意力嗎？
karmago

運動

去爬山

當孤兒院或是收容所志工
報名英文補習班
上瑜珈課或是拳擊課
兼職代客遛狗

打沙包
一個人去走走

我自己的方式會去正視不開心
去面對不開心，才能拆解、了解情緒
進而根除不開心的源頭，也就是自己大腦的認知
by過往憂鬱症經驗談

但如果沒有長期情緒困擾
只是短暫不開心
個人推運動、看書、唱歌

去圖書館借閱情緒相關的心理書籍