為了測試我的膝蓋能不能下坡，剛才詢問管理員能不能讓我走防火梯試試看。我住22樓，管理員說萬一我走到一半不行了，是無法從別的樓層出來的，防火梯就是只能從1樓出來。所以他帶我到10樓，讓我從10樓走到1樓看看。我很快地下到10樓，然後再往上走，看自己能不能上坡，接著再回到1樓。可惜膝蓋還是怪怪的，而且不只是出問題的右膝，連左邊都卡卡的。

剛才去做霧眉補色，我也是從店家花了27分鐘走回家。走路是沒什麼問題。更何況昨天才走了兩個小時。

現在的狀況讓人很猶豫到底要不要取消...

還是小心為上 山不會跑

取消吧 感覺妳這樣去 最後會 變痛

玉管處是要求如果不去的話，最晚前一天一定要取消，不可以當天。

覺得不舒服就別勉強 山一直都在 身體只有一個

我們是兩個人一起去，我是申請者（隊長），我不去另外一個人就要獨攀了。我跟對方講一下....😮‍💨

我是走波津加山才出問題的

如果還沒負重就怪怪的，建議還是不要上山

果然住高樓不是好策略

恩恩，基於身體第一，我會建議保守以待。雖然似乎尚未影響日常生活，但進行一些強化訓練、有氧運動和伸展運動可能有助於改善你的膝蓋狀況。當然，我還是建議你在開始任何運動計劃之前，先進行詳細的檢查並諮詢醫生或物理治療師的意見。此外，你也可以參考SunGuts的相關影片來獲得更多資訊。希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日康復！

膝蓋痛不好蹲，問題卻不在膝蓋？你最該處理的是這裡！

Reco : 我有看過喔！目前是下週要上山姆伯伯的課

銀色衝浪手|計然 : 住頂樓不會被樓上腳步聲吵！超爽的

sillyhp : 住頂樓就是讚

跟隊友討論了，我這次不去了，就讓他獨攀吧！這樣可以降低我拖累他的風險

不去要辦的手續：去玉管處網站更換領隊（原本是我），然後再申請個人取消入園，但網站不接受兩人以下團體的個人取消，所以要寫信去通知取消入園

玉山申請手續是政府想出來折磨人民的手段…XD