正念 呼吸 當下 MBSR 讀嘛讀嘛 徜徉書海

正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己（卡巴金博士二十年經典增訂版）

你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑？

面對苦樂交融、悲喜交加的人生，

生活中每一件事都是「正念」的開端，也是自我療癒的開始。

「正念」不是要你正向思考，而是真實體驗當下的每一種感受，

重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己。

謝謝分享！

請專業的五樓回答

笑死

感謝你的分享！認真分享所學的你，在輸出的過程裡，也一定會學習到很多的。人們在分享自己所學習到的內容的過程中，也是在投資自己喔！懂得這樣做的你，真的非常非常棒呢！