冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 2:51 PM
Wed, Jan 3, 2024 3:42 PM
1

跨年那幾天在台東綠島進行最後的狂歡（吃美食），美其名曰「減肥是明年的事」
跨年後再次下定決心要減肥了
掰噗~
@baipu
說
Wed, Jan 3, 2024 2:51 PM
餓了就要吃! 吃了就要睡! (sleeping)
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 2:53 PM
今天把辦公室小零食都分給同事了，之後基本上要堅持不吃零食、不吃甜食、不喝飲料、不吃炸物的四不原則
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 2:53 PM
還有中午自煮便當也要調整，不放糖和太白粉（勾芡）之類的
守護孤勇🌟🌙阿護
@onlyjust
Wed, Jan 3, 2024 3:03 PM
好耶！我也正想慢慢開啟減重之路，咱們一起加油
一坨晃晃子。晃々
@lily1996101931
Wed, Jan 3, 2024 3:10 PM
不喝飲料真的好厲害
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 3:11 PM
守護孤勇🌟🌙阿護 : 加油
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 3:11 PM
一坨晃晃子。晃々 : 在此之前連兩天喝了兩杯波霸奶茶當狂歡的結束
雷噓√已知用火
@rashyhobbit
Wed, Jan 3, 2024 3:16 PM
不放勾芡跟糖好像還可以，我後來用味琳代替
可是加糖真的好好吃喔.............
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 3:31 PM
雷噓√已知用火 : 用味霖代替+1 總之要煮自己吃得下的健康餐
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 3:33 PM
剛好女力的新挑戰1/2開始，試著完整跑看看挑戰，先提升一下肌力和體力再回去跑主菜單
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 3:34 PM
繳了一年季費但實際上使用頻率很低 （冤大頭）
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 3:37 PM
目前預計排定的飲控計畫：
早餐：豆漿+牛奶+燕麥片或地瓜+豆漿
點心：水煮蛋或茶葉蛋（10-11點就餓了）
午餐：自己煮的便當（極少量澱粉或不吃澱粉）
（餐後可能來一杯咖啡）
晚餐：跟家裡吃，少量澱粉
飯後：少量水果
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 3:39 PM
不吃澱粉真的不行……我要追求長期穩定下降一定要澱粉
之前被家裡養成的壞習慣是飯後一定要吃甜點，總之先替換成水果，但是就一兩片或幾顆小番茄的份量（今晚和阿醜韓吉和我爸分了一顆橘子）（阿醜吃最多）
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 3:41 PM
阿醜今天晚上吃了：旺仔小饅頭、1/3顆橘子、潔牙骨
母：小饅頭也要吃、橘子也要吃、骨頭也要吃，阿醜你胖胖，再吃會胖胖
阿醜：（原本爬上去椅子給我媽抱，聽到胖胖就下去走了）
過了十分鐘我媽看著坐在旁邊的阿醜又講了一次胖胖
阿醜：（轉頭不聽）
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Wed, Jan 3, 2024 3:41 PM
不能說阿醜胖胖
守護孤勇🌟🌙阿護
@onlyjust
Wed, Jan 3, 2024 4:03 PM
阿醜 拍拍啦
𝕽𝖔𝖓𝖌𖤣
@YDAS
Wed, Jan 3, 2024 7:11 PM
Wed, Jan 3, 2024 7:11 PM
欸!? 胖嗎
但我上次看見的冉跟仙女一樣
想說誰跟我打招呼，我認識這個可愛仔嗎，喔喔喔喔珊瑚糕！等等，是冉剪了頭髮！
珊瑚糕深藏功與名。
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Jan 4, 2024 4:56 AM
守護孤勇🌟🌙阿護 : 不能說阿醜胖胖
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Jan 4, 2024 4:57 AM
𝕽𝖔𝖓𝖌𖤣 : 制服有收腰身（訂製），看起來就沒那麼明顯，但我真的比大學胖了5公斤左右 &我剪短髮會看起來比較瘦
珊瑚糕佔據了你的視線
大ㄩˊ
@wei0825
Thu, Jan 4, 2024 6:34 AM
加油~
追星狗X福利狗O
@greenlightism
Thu, Jan 4, 2024 11:29 AM
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა : 拿起整條蛋糕卷 還有最愛吃炸丸子炸春捲吃的我
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Jan 4, 2024 11:29 AM
大ㄩˊ : 會努力的
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Jan 4, 2024 11:30 AM
追星狗X福利狗O : 炸春捲好吃，之前學我媽會拿湯匙挖蛋糕吃
追星狗X福利狗O
@greenlightism
Thu, Jan 4, 2024 11:30 AM
阿不過我常年幾乎都不怎麼吃早餐 一包蘇打餅或是一杯豆漿 一片吐司就行 晚餐也不喜歡吃正餐 幾口菜或是給我一包餅乾就可以
追星狗X福利狗O
@greenlightism
Thu, Jan 4, 2024 11:31 AM
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა : 整條蛋糕卷長40公分我是直接叉子吃連放盤子都懶
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა
@RANb03
Thu, Jan 4, 2024 12:09 PM
追星狗X福利狗O : 怎麼都不正常吃飯
等等，40cm很大內
追星狗X福利狗O
@greenlightism
Thu, Jan 4, 2024 2:03 PM
冉染૮⑉◜𖥦◝ ⑉ა : 對呀不是一片蛋糕卷 是一條啊 一條有兩盒 総長有50公分，我大概都不到兩個禮拜吃完
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