第一堂飛輪

重訓練的大腿 vs 飛輪練的大腿好像是兩回事
站著踩太累了吧 🫠🫠🫠

超懂wwwww我第一次上飛輪課感覺腿要廢掉了
而且剛開始站起來踩的時候超抓不到平衡，好像在衝浪一樣（？）

這班好像很多同學已經踩好幾年了，所以一上課老師就先幫新同學調整飛輪，然後跟我們說看自己身體狀況，能跟就跟，累的話就坐下來休息沒關係。
我第一次站著踩，大概，三十秒就不行了吧，腿超痠欸。
後面幾次有好一點，但要站著踩整首歌的那種我真的是沒辦法XDDDDD

我唯一慶幸的是正在看《強風吹拂》，雖然目前才剛看到他們第一次晨跑而且還沒跑完，但已經夠我代餐了（邊踩邊想像我跟他們一起在跑步（？？？

退掉週三的重訓有幾個原因，一是時間比較趕，有時遇到公出或雨天就來不及上課（我很容易因為這種狀況心累），二是我後來發現自己很不喜歡明明已經上課了，教練還在跟同學聊手遊（可以開始熱身了嗎），以及我也不太喜歡這堂課的音樂⋯⋯這個理由好像有點扯，但我在運動中心上過四五位老師的課之後，歸納出一個結論：如果一個人放音樂時會調整音量，通常他選的歌單也比較悅耳，待人處事也比較溫柔。

之前路過飛輪教室時就注意到這間教室的音樂很好聽，老師說話很好聽，氣氛也很好，於是就改報飛輪了～

重訓如果是練下肢拉，通常是下樓梯跟股二頭肌（腿後側）會痠
飛輪則是上樓梯跟股四頭肌（腿前側）會痠欸，好新鮮喔！！

昨天站著踩飛輪時，滿明顯感覺到左腿比右腿還要快沒力，而且踩的過程中，好像是先從腿後側開始痠。但踩完卻是前側比較痠，這點我也覺得好有趣（跟我想的不一樣）。下週再觀察看看。

【舒迷說】 「教你用屁股騎車 爆發隱藏的肌力!!!」 #騎乘姿勢 #臀大肌

喔！！！！！請設計師畫的踩踏肌動學圖解讓我豁然開朗


騎車的姿勢是蹲的變化型也讓我豁然開朗

【舒迷說】 「騎車坐立難安嗎?」

這頻道好好看！感覺得出來他除了接觸過很多客人的疑難雜症之外，也很認真吸收相關知識。給予建議的方式也是站在「怎麼樣對你比較好（健康）」的立場，而不是只為了推銷。

好喜歡他順便提及的一些細節，原來更換把位、站著踩（抽車）是為了透過姿勢變化，輪流讓身體不同部位休息，比方說抽車就是讓一直坐著的臀部休息，搖擺則會減少某一側踩的行程。

昨天上課時，老師也有提到我們正在模擬爬坡或衝刺之類的，看了影片才想到，也許有些人是將飛輪作為公路車的日常訓練，如果是長時間騎車，邊騎車邊休息的技巧就很重要了。