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Tue, Jan 2, 2024 2:56 PM
[教練課28]2024/01/03 +跑步60分鐘
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Wed, Jan 3, 2024 2:24 PM
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Wed, Jan 3, 2024 2:25 PM
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Wed, Jan 3, 2024 2:25 PM
早:58.0
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Wed, Jan 3, 2024 2:38 PM
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Sun, Mar 10, 2024 9:42 AM
死蟲 10*3
傳統硬舉 45 6
1 50 6
3
彈力繩引體向上 紅橘 10*3
胸推 25 5*3
側棒式 30s*3
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傳統硬舉 45 61 50 63
彈力繩引體向上 紅橘 10*3
胸推 25 5*3
側棒式 30s*3
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