改善低血糖6要素

無論是打了太多胰島素，沒有定時進餐、過度運動或飲酒過度，都可能讓腦部血糖過低而無法正常作用，患者因而昏倒。如果身體出現低血糖的狀況，先確認造成低血糖的原因。

釐清是功能性低血糖或其他原因引起，回到源頭才能對症下藥。若是功能性低血糖，飲食建議增加纖維質的攝取，當血糖上升的比較慢，胰島素就不會被刺激分泌那麼快，若飲食的部分沒有辦法改善，可以搭配藥物治療。

❶控制飲食：目標以減少血糖值的波動，減少每餐澱份的攝取。飲食方面，少量多餐，然後盡量吃低GI的食物，避免過度食用高GI值的食物，如蛋糕、甜點、含糖飲料等加工過的精緻食物等。

❷定時進餐：採少量多餐方式用餐，避免兩餐間隔時間過長，也避免長時間斷食或過度節食。主食以低GI指數的糙米、蕎麥麵、全麥製品、脫脂牛奶為主，注意飲食均衡與多樣性。