果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Dec 31, 2023 4:00 PM
4
Q1跑步閒聊集中
垃圾話請消音
蟲派
@randomBug01
Sun, Dec 31, 2023 4:03 PM
安董新年快樂
白桑
@elisaveta
Sun, Dec 31, 2023 4:03 PM
新年快樂
胱瓜蛙♭
@fbwanto
Sun, Dec 31, 2023 4:03 PM
新年跨熱
香蕉少女★馬布希@百翁C07
@willyway
Sun, Dec 31, 2023 4:04 PM
2024新年快樂~
阿取🏹🅰️rch
@inarch
Sun, Dec 31, 2023 4:25 PM
新年快樂
躺躺◆人家不想努力惹
@Mowan_ya
Sun, Dec 31, 2023 6:47 PM
安安新年快樂!
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Jan 1, 2024 7:34 AM
蟲派
:
白桑
:
胱瓜蛙♭
:
香蕉少女★馬布希@百翁C07
:
阿取🏹🅰️rch
:
躺躺◆人家不想努力惹
: 大家新年快樂
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Jan 1, 2024 3:36 PM
1/1(一)
8km|7:39/km|01:01:16
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 2, 2024 2:23 AM
Tue, Jan 2, 2024 3:34 PM
1/2(二)
我們跑團有人在用文字實況今年的箱根驛傳,害我突然好想重看強風吹拂
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 2, 2024 2:28 AM
興奮實況的跑友
這樣看起來動畫版的畫面做的真的很還原
這什麼可怕的區間成績,根本是用生命在奔跑
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 2, 2024 2:38 AM
Tue, Jan 2, 2024 2:39 AM
沒在跑步的人可能看不太懂,補充介紹一下LAP是每公里配速,2:44是指他一公里只要2分44秒就跑完了
以我自己當例子,平常練短間歇衝刺跑400m以內最多跑到4分半,上次台北馬21K我配速6分半,而一般人走路的速度大概是12至14分,快走速度約10分
他們可以21公里用3分速以內奔馳,真的可怕…
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 2, 2024 6:06 AM
強風果然是跑者必看的運動番
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 2, 2024 3:34 PM
5km|8:09/km|00:40:50
紫豆花
@jjtalk
Wed, Jan 3, 2024 1:16 AM
耶新年快樂
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 3, 2024 9:52 AM
花花新年快樂
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 3, 2024 12:01 PM
1/3(三)今天回診看報告,不知道要排到幾點
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 3, 2024 12:45 PM
結果出來啦!箱根百年破新大會紀錄!!!恭喜青學大!太猛啦!!!
Facebook
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 3, 2024 12:46 PM
等放假我要來重看強風吹拂
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 3, 2024 2:28 PM
檢驗結果一樣是血色素跟血球容積比偏低,其他都是針對白血球的檢測,沒有其他病毒感染的異常指標,肋骨痛的部分又再開了一次肌肉鬆弛劑跟消炎止咳藥
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 4, 2024 2:09 PM
1/4(四)今年第一次的跑團間歇
6.8km|08:33/km|00:58:15
暖身2km|7:01/km
間歇1200m×3 休2:30
└7:21、7:54、7:42/km
緩跑800m|8:24/km
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 4, 2024 2:10 PM
學姐送大家自製賀年小春聯,可愛
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 4, 2024 2:21 PM
Thu, Jan 4, 2024 2:26 PM
前陣子跑團LINE群組分流,我一直以為教練是用不同班別分類的,像是週二台大班、週三哈扣班、週四歡樂班、週五天母斑、週六精實班之類的,還想說我怎麼被分到一個裡面九成我都不認識的群組去,幾個大哥疑似在週三或週六班補課看過
今天問了才知道,原來只分了兩種,一個是精實群、一個是歡樂群,因為教練覺得我平常都有寫紀錄、有賽事目標,假日也會去參加團練,之後還想報肌力班,就把我分類到精實群組去,後來教練又把我加到歡樂群組去,看了一下群裡的人,週四班的幾乎都在這邊,原來我才是週四歡樂班裡的辣個不合群叛徒ㄇ
幽靈船女孩永不認輸||ㄌㄌ
@aoaobcb1478
Fri, Jan 5, 2024 1:37 AM
你就是那個隔壁班要開同樂會卻選你當總召的人(?????
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 5, 2024 1:50 AM
我不是我沒有
ㄌㄌ是什麼比喻小天才,太有畫面感了吧
白桑
@elisaveta
Fri, Jan 5, 2024 2:40 AM
ㄌㄌ太會比喻了好形象wwwwwwww
蟲派
@randomBug01
Fri, Jan 5, 2024 2:49 AM
笑死,大概隔壁學校的活動也會被推去上台致詞
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 5, 2024 5:32 AM
尊敬的ㄌ董、白董、蟲董以及親愛的噗友們:
大家好!很高興能在這裡向各位表達我深深的感謝之情。首先,我要感謝噗浪給予我們一個學習和成長的平台,使我們能夠在這條河道中茁壯成長。
在這段時光裡,我們不僅獲得了愉愉悅,更讓友誼的小船翻了又翻,幾經180度翻轉又180度翻到現在的模樣。這份溫腥有礙的氛圍,讓我就像是擁有第二個家,謝謝你們讓我擁有這麼美好的體驗。讓我們攜手向前,迎接更廣大的世界。謝謝大家!
胱瓜蛙♭
@fbwanto
Fri, Jan 5, 2024 8:29 AM
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 5, 2024 10:51 AM
1/5(五)快樂發薪日Happy Friday
跟躺糖一起吃平價義大利麵,我喜歡茄汁
手把手教躺糖從結構分析來安全拆解酥皮濃湯
躺躺◆人家不想努力惹
@Mowan_ya
Fri, Jan 5, 2024 10:53 AM
剛剛酥皮完美的放進濃湯裡了
蟹蟹安安教學ww
白桑
@elisaveta
Fri, Jan 5, 2024 12:26 PM
專業應用
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 5, 2024 2:11 PM
4.2km|06:59/km|00:29:25
原本想買之前看上的NOVABLAST 4箱根紅,結果門市剛好沒有我的尺寸,要等到下禮拜才能拿了,希望可以在下週四跑班前拿到
來都來了,順便買點能量果膠,之後有全馬計劃,前輩們都建議平常要多試吃不同口味,看自己比較習慣哪種膠,才不會賽事時拉肚子
上次台北馬吃過Betery 的海鹽醋莓和香橙蜜桃,有點甜膩但還算可以接受,這次想試試看UP FAST,分別是海鹽莓果、檸檬萊姆、百香蜜桃,另一款洛神烏梅我不太敢吃就沒買,下次長距離來試吃看看
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 5, 2024 2:26 PM
剛剛回來的路上,在斑馬線上看到一個喝醉酒的阿伯路倒,正面朝下直接往前趴,我跑過去看到他滿臉鼻血,而且意識不清,旁邊一個女騎士趕快停車幫忙打電話叫救護車,其他幾個男騎士下車用機車後面擋大車,免得被追撞,但占了一個車道,兩線道直接被塞爆
在等救護車的過程中,有人試著想把阿伯搬到路邊,但因為阿伯有點胖,兩個男生有點抬不動,電話另一頭的醫護人員趕快叫他們不要亂移動傷患,這種撞擊的傷亂搬不太好吧
還有個路人是下班警察,順便幫忙指揮交通,還好這邊算市中心鬧區,救護車跟警察都很快就到了,第一次遇到這種狀況,直到上救護車阿伯都意識不清,希望他最後沒事
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 6, 2024 11:30 AM
1/6(六)好冷
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 6, 2024 11:31 AM
可以開始恢復日常訓練了,噗神覺得今天要跑
K
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 6, 2024 11:32 AM
今天這麼客氣
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 6, 2024 11:32 AM
但我基本訓練量是5K起跳耶,再追加
K
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 6, 2024 12:33 PM
6km|6:40/km|00:40:06
完跑,一週沒練差好多
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 7, 2024 3:57 AM
1/7(日)等等要去跑團姊姊家吃飯
聽說姊姊會煮咖喱,另一個姊姊說要帶沙拉,我剛剛做了煎蛋捲當配菜,太久沒做賣相不是很好,不過總鋪ㄢ出品應該算好吃
幽靈船女孩永不認輸||ㄌㄌ
@aoaobcb1478
Sun, Jan 7, 2024 4:02 AM
小土匪餐盒好可愛
!!!求購買連結!!!!
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 7, 2024 4:03 AM
那個好像是不知道幾年前買東西的贈品,我也不知道哪裡可以再入手
幽靈船女孩永不認輸||ㄌㄌ
@aoaobcb1478
Sun, Jan 7, 2024 4:07 AM
沒關係我來以圖搜圖試試
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 7, 2024 1:56 PM
祝福ㄌㄌ緝匪順利(?
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 7, 2024 1:58 PM
充滿儀式感的姊姊,未來我也希望可以像他一樣好好過生活
酒鬼的象徵
下午陪他兒子玩地產大亨
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 7, 2024 2:00 PM
Sun, Jan 7, 2024 2:14 PM
晚上,我們來個說跑就跑的LSD
16.8km|07:59/km|02:14:16
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Jan 8, 2024 12:45 PM
Mon, Jan 8, 2024 12:47 PM
1/8(一)
今天跟我開會的UIUX設計師偷偷跟我說,老闆前陣子打電話跟他講自己想要的新功能,但是要他保密不要跟我說,因為怕現在講了會被我罵
到底誰才是老闆
???
白桑
@elisaveta
Mon, Jan 8, 2024 1:49 PM
老闆ㄟ……
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Jan 8, 2024 2:22 PM
…他真的很奇怪
障礙👑🔫🖤低浮上
@ha850804
Mon, Jan 8, 2024 2:27 PM
XDDDDDDD
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Jan 8, 2024 2:38 PM
6km|8:13/km|00:49:24
緩跑
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 9, 2024 12:10 PM
1/9(二)
今天是個大吃一斤站起來才後悔吃太飽的ㄢㄢ
跟躺糖回家的路上看到機車追撞現場,後車騎士在地上滾了兩圈,還好有帶全罩式安全帽,看起來都還站得起來
最近遇到好多車禍事故,希望大家都行車平安
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 9, 2024 12:12 PM
噗神噗神,我等等要
先睡一覺
出門跑步
工揍(?
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 9, 2024 12:12 PM
是先睡一覺再出門跑步,回來繼續工揍嗎
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 9, 2024 12:13 PM
還是隨便我,反正我都把抽籤當參考
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 9, 2024 2:17 PM
5km|08:23/km|00:41:57
跑到快睡著,我好睏
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 10, 2024 10:14 AM
Wed, Jan 10, 2024 10:39 AM
1/10(三)昨晚跟瓜蟲閒聊剛好抓到我們公司網站的bug,今天回報工程師意外發現這個很大可能是我們最近頻繁當機的原因
感謝瓜瓜,好瓜一生平安
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 10, 2024 4:18 PM
新鞋子好好看,明天穿去跑班試跑
asics NOVABLAST 4箱根紅
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 11, 2024 1:49 PM
1/11(四)跑班間歇
7.3km|07:51/km|00:57:20
暖身2km|7:02/km
間歇500m×8 休2:30
└5:07、5:19、5:22、5:35、5:32、5:30、5:17、5:14/km
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 11, 2024 1:50 PM
跑金門馬回來的同學帶了歐咪呀給
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 11, 2024 2:12 PM
Thu, Jan 11, 2024 2:19 PM
看到朋友轉這個測驗
2024總統大選:動物的未來交給誰? | OOOPEN Lab
我平時沒關注動物議題,但盲測出來是大部分偏賴+少量柯,侯的政策基本上就是不顧現況只做表面功夫,藍色的味道直接溢出題目
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 11, 2024 2:22 PM
原民議題柯在骨子裡的歧視我也有點傻眼
白桑
@elisaveta
Thu, Jan 11, 2024 2:45 PM
沒數錯的話我應該是七賴三柯,實驗動物我看起來柯的比較實際。
對候選項的印象:全面檢討
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 11, 2024 2:53 PM
這些議題要檢討修法大家都知道,但檢討不提檢討方向只像是打空氣
蟲派
@randomBug01
Fri, Jan 12, 2024 4:24 AM
Fri, Jan 12, 2024 4:30 AM
我跟白白一樣也是七賴三柯(念起來有夠像什ㄇ日本名字)
侯侯揍逮己真的是提出的答案爛到笑(
紫豆花
@jjtalk
Fri, Jan 12, 2024 8:08 AM
八賴一柯一侯
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 12, 2024 8:09 AM
還有別的測驗可以測
2024 超級凱道兄弟之政見對決 - The News Lens 關鍵評論網
侯侯真的很不行欸,我測這個也是半個侯侯都沒有
蟲派
@randomBug01
Fri, Jan 12, 2024 8:18 AM
測這個也真的選不到侯www
白桑
@elisaveta
Fri, Jan 12, 2024 8:46 AM
這個有一題被侯了一下
但看結果前回去改成另一個
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 12, 2024 9:38 AM
侯ㄛ~~~
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 12, 2024 10:21 AM
外面好冷喔
出門跑
家裡跑
休息
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 12, 2024 10:22 AM
我家噗神還是這麼極端
障礙👑🔫🖤低浮上
@ha850804
Fri, Jan 12, 2024 10:45 AM
遠離侯侯,從測驗做起(
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 12, 2024 1:35 PM
大家明天要記得投票啊
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 12, 2024 1:36 PM
1/12(五)室內緩跑
5km|9:37/km|00:48:11
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 12, 2024 1:43 PM
什麼時候參加活動都不知道就中獎了
查了一下是抽到100元乘車券
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 1:29 AM
1/13(六)
返鄉投票中,剛到中壢就開始塞車了
蟲派
@randomBug01
Sat, Jan 13, 2024 2:46 AM
投完了
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 2:58 AM
我剛到台中,遵照導航迴避了好幾段塞車,科技的力量讚讚
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 3:37 AM
?????
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 3:38 AM
廣義來說,這應該是種痛車
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 4:36 AM
對向車道有八台車子追撞欸,怕爆
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 4:38 AM
過了才發現,我們這個路段塞車原來是因為看熱鬧…
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 6:05 AM
投完票了!
幽靈船女孩永不認輸||ㄌㄌ
@aoaobcb1478
Sat, Jan 13, 2024 6:17 AM
優質公民
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 2:21 PM
有投票的大家都優質
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 2:24 PM
下午跟朋友去吃了壽司郎,壽司部分沒什麼好拍的,但有個新甜點讓我很驚艷
蘋果雪酪
本來是因為外型蝦趴才點來拍照的,吃起來口感綿密,蘋果香氣十足,味道微酸不會太過甜膩,比想像中的好吃很多,如果有去吃的人建議可以點來嚐鮮
白桑
@elisaveta
Sat, Jan 13, 2024 2:26 PM
哇有好奇
白桑
@elisaveta
Sat, Jan 13, 2024 2:26 PM
最近喜歡蘋果口味的東西有點想試試看
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 2:31 PM
久久沒逛百貨公司,裡面的設計已經炫到我開始迷惑
先是色彩繽紛豔麗的跳色曲面牆
走進廁所的單間,彷彿置身太空艙,比正常廁所搗擺隔間更加狹小壅塞,免費讓人體驗幽閉恐懼,直到回來看照片還是對其設計理念感到震驚且迷茫
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 2:32 PM
白桑
: 喜歡蘋果真的可以試試,我有驚艷到
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 2:37 PM
Sat, Jan 13, 2024 2:37 PM
逛街的時候遇到手作市集,跟朋友買了漂亮的藍染外套,朋友喜歡到熱情的瘋狂誇誇,讓有點厭世社恐的老闆露出尷尬且不善言詞的笑容,我在一旁看戲好快樂
後來晚餐吃丸龜,我的是普通時蔬豬肉麵
但朋友實在太蔥洞,讓我覺得應該跟大家分享我的恐懼無措
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 2:41 PM
Sat, Jan 13, 2024 2:42 PM
然後我終於拿到我的唉配還有來自澳洲的歐咪呀給
是澳洲特有種
笑翠鳥
,背後按下去會發出哈哈哈哈哈哈哈哈哈的魔性笑聲,喜歡
障礙👑🔫🖤低浮上
@ha850804
Sat, Jan 13, 2024 2:53 PM
這個youtuber也超愛吃一堆蔥薑蒜........
Tudo Bigeater - YouTube
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Jan 13, 2024 2:55 PM
他們韭蒜是辣種很蔥洞的人
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 14, 2024 3:03 AM
1/14(日)
今年我家鐵藍直接心死,不看開票不談政治,專注自己的小生活,家庭氣氛意外和諧,開心
蟲派
@randomBug01
Sun, Jan 14, 2024 5:48 AM
那碗蔥丼看起來好好吃
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 14, 2024 6:07 AM
蟲董不要太蔥洞
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 14, 2024 3:08 PM
10km|7:44/km|01:17:22
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Jan 15, 2024 4:59 AM
1/15(一)
台北國好冷
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Jan 15, 2024 3:11 PM
吃麵送豆花
晚上去買了唉配的套套,終於不用裸奔了
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Jan 15, 2024 3:13 PM
5km|06:28/km|00:32:20
猶豫了一下還是出去跑個5K,這種天氣跑起來好舒服
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 16, 2024 10:36 AM
1/16(二)剛剛有人說要買洗衣精,結果經過甜點櫃拿了蛋糕就準備去結帳
白桑
@elisaveta
Tue, Jan 16, 2024 10:38 AM
蛋糕迷惑人心
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 16, 2024 11:11 AM
對躺糖來說應該是續命劑的概念
躺躺◆人家不想努力惹
@Mowan_ya
Tue, Jan 16, 2024 11:11 AM
蛋糕才是我ㄉ真愛
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 16, 2024 11:12 AM
快樂的蛋白質套餐
蟲派
@randomBug01
Tue, Jan 16, 2024 11:40 AM
先買心靈洗滌劑正解
障礙👑🔫🖤低浮上
@ha850804
Tue, Jan 16, 2024 12:25 PM
那個面跟豆花看起來潮好吃
相形之下蛋白質套餐好勢單力薄(?)
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 16, 2024 1:53 PM
因為麵是正餐,蛋白質套餐是我上肌力課前的點心
今天去上了跑班肌力課,第一次嘗試TRX登山者我快死了嗚嗚嗚
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 17, 2024 1:42 PM
1/17(三)5km|06:19/km|00:31:38
今晚22度沒這麼冷算好跑,但下禮拜又要降溫
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 17, 2024 2:25 PM
國道馬
台新女子馬
ZEPRO
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 17, 2024 2:26 PM
國家地理
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 17, 2024 2:29 PM
看來噗神比較想要我去從沒跑過的浮洲橋
障礙👑🔫🖤低浮上
@ha850804
Wed, Jan 17, 2024 2:37 PM
初體驗!!
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 17, 2024 2:43 PM
艾艾來跑啊
障礙👑🔫🖤低浮上
@ha850804
Wed, Jan 17, 2024 2:48 PM
艾艾跑走了!!!
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Jan 17, 2024 2:53 PM
嗚嗚
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 18, 2024 1:31 PM
1/18(四)跑班間歇
7.2km|08:36/km|01:02:00
暖身2km|6:39/km
間歇400m×10 休2:00
└5:27、5:03、5:19、5:28、5:17、5:13、5:15、5:11、5:15、5:27/km
緩跑800m|5:41/km
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 19, 2024 1:30 PM
Fri, Jan 19, 2024 1:30 PM
1/19(五)5km|6:53/km|00:34:25
今天跑得好熱,變天前的最後靈壓
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 23, 2024 1:50 PM
1/20(六)下午公司活動結束後,又跟某個廠商聊到九點半,沒有時間觀念難怪一直被客訴
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 23, 2024 2:14 PM
Tue, Jan 23, 2024 2:23 PM
1/21(日)10km|7:28/km|01:14:48
難得煮了白菜滷,配冬粉好好吃但是好麻煩
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 23, 2024 2:15 PM
1/22(一)5km|7:16/km|00:36:25
好累好冷嗚嗚嗚嗚嗚
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 23, 2024 2:22 PM
1/23(二)肌力課回家的路上聽到好多台救護車呼嘯而過,大家要注意保暖餒
下課時我還在猶豫要不要再去跑一下,馬上被教練阻止,說這個天氣剛肌力訓練完先不要跑,我G然被阻止跑步了
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 23, 2024 4:06 PM
Thu, Jan 25, 2024 3:14 PM
在蟲董的唆使下開始養鳥鳥
大家好,這是我家大麻
白桑
@elisaveta
Tue, Jan 23, 2024 4:09 PM
大麻鳥鳥
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 23, 2024 4:12 PM
我剛剛在大麻跟雖小兩個名字中間猶豫了一下,後來還是覺得大一點比較好
白桑
@elisaveta
Tue, Jan 23, 2024 4:16 PM
要是取雖小下一隻可以叫五臟
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Jan 23, 2024 4:18 PM
Tue, Jan 23, 2024 4:18 PM
但沒有兩隻麻雀呀,所以銀文鳥叫水銀,等白文鳥過來我要取叫白粉
(什麼毒窟
白桑
@elisaveta
Tue, Jan 23, 2024 4:40 PM
太毒了
蟲派
@randomBug01
Wed, Jan 24, 2024 12:17 AM
看來ㄢ家鳥都不是什麼好鳥
障礙👑🔫🖤低浮上
@ha850804
Wed, Jan 24, 2024 1:17 PM
警察杯唄!就是這裡!
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 25, 2024 2:58 PM
1/24(三)5.2km|8:21/km|00:43:30
去板橋開會,外面好冷QQ
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 25, 2024 2:59 PM
1/25(四)跑班間歇
8.9km|08:08/km|01:08:19
暖身2.4km|6:47/km
間歇600m×8 跑休200m
└5:36、5:47、5:45、6:01、5:57、5:56、6:06、4:59/km
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 25, 2024 3:00 PM
今天12度快冷死,原本想休息,結果跑班姊姊上課前問我會不會去,互相督促還是去上課了
跑銀新活動昨天開始,這幾天都有不同的里程數要跑,等活動結束再來一次PO
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 25, 2024 3:02 PM
掏出我的鳥鳥給大家看
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Jan 25, 2024 3:04 PM
砒霜跟罌粟長好像,我一直叫錯鳥
蟲董說白粉要精緻的好東西才會來,怎麼辣麼任性
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 11:28 AM
1/26(五)帶糖吃港式
柚子茶跟鴛鴦,躺糖說偏酸
煎蝦米腸粉,居然配花生醬,是不難吃啦,但是,為什麼配花生醬
???
蒸蘿蔔糕,第一次上菜內部沒熱,跟老闆反應之後換了一份,醬油太鹹但是好吃
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 11:31 AM
蝦餃皇,喜歡
蝦籽燒賣,來的時候東倒西歪,硬被排排站拍照
皇家西多士,躺糖覺得好吃,但我覺得太甜,老人家對糖分耐受度越來越差
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 11:40 AM
請問噗神覺得今天這餐要跑多少還債?
K
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 11:40 AM
再加
K
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 11:41 AM
是因為今天太冷,讓我休息嗎
躺躺◆人家不想努力惹
@Mowan_ya
Fri, Jan 26, 2024 11:43 AM
西多士超讚好吃
我可以一口一塊!!!
蟲派
@randomBug01
Fri, Jan 26, 2024 12:16 PM
我也想吃
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 12:17 PM
走啊
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 12:26 PM
躺糖張開血盆大口,一口一塊稀里呼嚕吃完一大盤
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 12:26 PM
不對欸噗神,我這禮拜5421還沒跑完,至少要5K起跳,可以改成跑5K嗎
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 12:27 PM
因為明天預計15K才不讓我多跑嗎
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 12:27 PM
好吧
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Jan 26, 2024 1:45 PM
4.2km|06:14/km|00:26:12
室溫13度,快速跑完
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 28, 2024 2:22 PM
1/27(六)原本要報15K的里程,開跑前看到5K跟8K都缺人,改成跑5K+8K
5km|06:51/km|00:34:15
8km|06:58/km|00:55:44
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 28, 2024 2:23 PM
結果今天看還是沒湊到第三團
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Jan 28, 2024 2:24 PM
1/28(日)9.4km|07:17/km|01:08:30
本日任務畫地圖,一堆人不會操作看了好煩躁,報名團體活動遇到不配合的隊友真討厭
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 9:00 AM
1/29(一)開會開到沒有出門跑步,改成在家用走的完成跑銀任務
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 9:02 AM
1/30(二)肌力課+用走的完成任務,又要全身痠痛了
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 9:03 AM
1/31(三)7km|8:50/km|01:01:55
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 9:10 AM
Sun, Feb 4, 2024 9:27 AM
本次的跑銀活動
上一次在FB辦,這次改到LINE社群,體驗感很差,如果下次還要這樣辦的話,我應該不會參加了,每天被一堆搞不清楚操作跟晨昏定省洗版
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 9:27 AM
Sun, Feb 4, 2024 9:30 AM
D1 先用LINE投票功能推選城主,還有改頭像
🏰💚卡爾沙巴城:
總防禦力:6704(已含城主加冕+2500)
出戰人數:470人 確實達成防禦人數:465人
🏰❤️亞特米蘭城:
總防禦力:6373(已含城主加冕+2500)
出戰人數:461人 確實達成防禦人數:454人
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 9:28 AM
Sun, Feb 4, 2024 9:30 AM
D2 敵方的卡城跑5K,我們亞城跑6K想多疊一點里程數
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:3355
出戰人數:472人 確實達成防禦人數:405人
總防禦力:10059(6704+3355)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:3010
出戰人數:476人 確實達成防禦人數:375人
總防禦力:9383(6373+3010)
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 9:43 AM
D3 配速小於八分速,也就是七分速、六分速都可以,不知道為什麼一直有人理解成要慢慢跑到九分速
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:3502
出戰人數:423 確實達成防禦人數:383
總防禦力:13561(10059+3502)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:3514
出戰人數:432 確實達成防禦人數:392
總防禦力:12897(9383+3514)
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 9:49 AM
Sun, Feb 4, 2024 9:49 AM
D4 這邊的操作是用LINE投票功能先去投自己城的軍種,然後跑相對應的里程數
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:6469(4069+2400) 2400為3組軍團防禦力
出戰人數:475 確實達成防禦人數:402
總防禦力:20030 (13561+6469)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:5450(3850+1600) 1600為2組軍團防禦力
出戰人數:466 確實達成防禦人數:391
總防禦力:18347 (12897+5450)
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 9:54 AM
這天讓我最不爽,像我原本報15K弓箭兵,後來因為低里程數的實際回報人數不夠改成5K+8K,如果發生意外可以手動修改,後來我們還是差了9個8K,差一組軍團一口氣被拉開整整800K
點進去投票裡面看,一堆跑錯城的錯誤統計數據,最後一天還有人自爆,說自己本來是卡城,但都潛伏在亞城,玩這種團結遊戲有必要搞這種破壞信任的間諜嗎,傻眼
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 10:01 AM
Sun, Feb 4, 2024 10:01 AM
D5 攻擊日開始,這天的加碼任務增加了GPS ART,我甚至幫自己城做Google map的路徑圖,結果還是沒辦法成功催票50%的人出來,最後連達到1/3人我們都覺得很強了
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:4756 是否完成加碼:否 (184/308)
出戰人數:436 確實達成攻擊人數:417
🛡️剩餘防禦力:14559 (20030-5471)
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:5471 是否完成加碼:否 (215/308)
出戰人數:474 確實達成攻擊人數:459
🛡️剩餘防禦力:13591 (18347-4756)
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 10:07 AM
D6 解謎明明就很簡單,但很多人腦袋轉不過來
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:3474
出戰人數:443 確實達成攻擊人數:363
🛡️剩餘防禦力:10725
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:3834
出戰人數:457 確實達成攻擊人數:391
🛡️剩餘防禦力:10117
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 10:15 AM
D7 最後一天攻擊力翻倍,一堆人直接跑爆
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:10604(5302X2)
出戰人數:462 確實達成攻擊人數:460
🛡️剩餘防禦力:147
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:10578(5289X2)
出戰人數:477 確實達成攻擊人數:474
🛡️剩餘防禦力:0
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 10:20 AM
Sun, Feb 4, 2024 10:20 AM
最終結果亞城被破防,如果D5有加成到800分就逆轉勝了QQ
不過不得不說,我們追成這樣也很猛,而且好想知道如果打到兩城同時破防會是誰獲勝
總之最後獲得了戰士證
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 10:27 AM
2/1(四)不舒服所以跑班請假,晚上在家裡稍微做點瑜伽緩和
顧問送的貴貴大草莓,同事特地留下兩顆給我
躺糖跟行銷妹妹合送我的鳥鳥大禮包,卡哇
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 2:51 PM
Sun, Feb 4, 2024 2:51 PM
2/2(五)6km|8:35/km|00:51:34
帶同事們去吃尾牙,老闆人不到心意到
因為同事吃純素,我找了一間蔬食餐酒館,一進門就看到店長來迎接大家,結束時還來送客,有夠可愛
餐前送上開心果醬麵包
我點了蔬菜披薩,用了白花菜跟綠花椰,蠻好吃的
白桃烏龍一大壺,後來大家分著喝,最後店家招待薰衣草餅乾
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 3:02 PM
2/3(六)早上先去跑班間歇補課
5.4km|08:11/km|00:44:15
暖身1.2km|6:48/km
間歇800m×5 原休2:30
└5:53、5:47、5:53、5:45、5:44/km
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 3:08 PM
下午跟蟲董去看兔擠
店門口的新年擺設很可愛
餐具都是兔兔周邊造型
我點「有什麼加什麼的戚風蛋糕」,裡面有橘子、葡萄柚跟超酸鳳梨,蛋糕體有乾,但是奶油不會膩很好吃
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 3:12 PM
剛好有一場互動時間,但圍觀的小朋友太多,兔子看起來被撸的很累,我只有遠處拍照,沒有上手摸他,兔店員很敬業都會看鏡頭
整體環境算乾淨,沒什麼異味
隔壁桌也帶了自己的道奇,店家還有給兔兔的套餐可以點,整體環境很不錯
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 3:14 PM
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 3:38 PM
看完兔擠之後跟蟲董搭捷運去逛UQ,捷運上有個厭世的後事指南,不錯不錯,喜翻
逛完UQ等結帳時,我看到輪播廣告上有伊藤潤二展,順便晃過去參觀
伊藤潤二 驚典美學館|新光三越百貨
蟲董最後買了半夜鬼上床的三輪車女孩購物袋(?),雖然不是伊藤大大的作品周邊,恭喜蟲董買到找了很久的購物袋
後來去旁邊的巨人展,展場設計還不錯,但展覽內容我覺得還好,放假如果有時間再來把巨人動畫補完
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 3:42 PM
隔天一大早要去跑故宮,所以早早回家洗洗睡了
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 3:53 PM
2/4(日)平菁街賞櫻團練
14.2km|10:32/km|2:29:37
四點半起床先騎了8K到故宮集合,五點半開跑,搞得像在練二鐵一樣
跑團大哥:來觀落櫻囉~~
跑完出太陽之後有彩虹
大家不約而同穿亞瑟士,箱根紅真的好好看
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 3:55 PM
連續兩天早起我快死了,為什麼我的假日過的這麼精實
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 4, 2024 3:59 PM
我終於在今天過完前把世界線收束了,明天準備搭車肥家,行李明天再收拾
蟲派
@randomBug01
Sun, Feb 4, 2024 4:00 PM
被撸的兔己神情真的好無奈社畜www
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Feb 5, 2024 3:14 PM
社畜工讀生日常
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Feb 5, 2024 3:16 PM
2/5(日)
終於清完冰箱回家,行李大部分是昨天去南門市場買的年菜,難得我爸媽主動點餐,帶歐咪呀給回家就不用幫忙打掃好爽,最喜歡這種鈔能力的部分了
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Feb 6, 2024 9:49 AM
2/6(一)
去找室內設計師朋友,不小心又多了去工地的行程,順便去拍拍我要的施工照(
看到他設計的新家,跟我上次在台北去參觀的姊姊家,北部郊區12坪一房一廳中古屋跟南部市區三房一廳30坪新成屋的價格差不多,這房價差異也太讓人絕望了吧
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Feb 6, 2024 9:51 AM
順便吸點朋友家貓貓壓壓驚
剛認識就聞聞聞,有夠親人,好可愛呦
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Feb 6, 2024 1:19 PM
5km|06:44/km|00:33:40
我家附近小公園一圈不到200公尺,5公里要跑26圈,覺得自己像倉鼠在繞圈圈
躺躺◆人家不想努力惹
@Mowan_ya
Wed, Feb 7, 2024 12:03 PM
貓貓好可愛哦
眼睛超亮
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 7, 2024 12:44 PM
他叫游達
是一歲多的小男森
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 7, 2024 12:49 PM
2/7(三)最後一天工作日還是豆頁痛
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 7, 2024 12:54 PM
一口氣安排了五人同學會+三人同學會+共乘蹭車+年假跑步課表,時間管理大師4我
最近只要是這種聚會活動,都是我在當主揪邀人訂位排時間場地,到底怎麼回事,我也想要躺著等被揪啊
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 7, 2024 12:56 PM
請問噗神,今天休息日還下雨我要做哪種替代運動?
瑜伽
有氧
室內步行
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Feb 8, 2024 4:05 AM
2/8(四)今晚要跟朋友去吃火鍋,剛剛看到跑團在揪明天半馬團練,有點想參加但又怕五點多會下雨
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Feb 8, 2024 2:43 PM
好久沒來吃到飽,蔬菜先下好下滿
肉肉點爆,個人覺得澳洲牛比美國牛好吃
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Feb 8, 2024 2:44 PM
朋友是蔥花人,這樣的蔥量他一個人吃了兩碗
菜單上有膠原蛋白凍可以加到湯底,但吃不太出來差異性
海鮮類表現不太好,有點後悔點這麼多蝦蝦
最後用哈根達斯收尾,莓果系列好ㄘ
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Feb 9, 2024 3:27 AM
Fri, Feb 9, 2024 3:27 AM
2/9(五)拿到里長發的賀年卡,上面有像是直接下載素材網的浮水印,是有沒有這麼省經費
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Feb 9, 2024 10:18 AM
終於拍到白粉的背面了,好可愛
障礙👑🔫🖤低浮上
@ha850804
Fri, Feb 9, 2024 10:55 AM
看這白白尖尖翹翹的小尾巴!!
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Feb 9, 2024 1:13 PM
他今天一直來粉紅氣球
可愛
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Feb 9, 2024 1:16 PM
5km|07:16/km|00:36:21
今天又是倉鼠繞圈圈
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Feb 9, 2024 1:22 PM
朋友送的蛋捲好吃
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Feb 9, 2024 4:02 PM
2/10(六)新年快樂
障礙👑🔫🖤低浮上
@ha850804
Fri, Feb 9, 2024 4:04 PM
安安快熱!!
白桑
@elisaveta
Fri, Feb 9, 2024 4:06 PM
ㄢㄢ快樂!
蟲派
@randomBug01
Sat, Feb 10, 2024 3:52 AM
快樂快樂
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 10, 2024 9:58 AM
大家都快樂
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 10, 2024 10:00 AM
10km|6:35/km|01:05:52
今天提早到重劃區跑大圈,一圈1.8K跑起來就是爽
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 10, 2024 1:59 PM
在line群玩交換紅包,發了168,結果抽到總計169
果釀ㄢ
@chi2525
Sun, Feb 11, 2024 5:44 AM
2/11(日)今年又是刮多少中多少,看來我還是只適合賺正財
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 12:56 PM
晚上跟朋友聚餐
好喜歡這種什麼都來一點的組合套餐
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 12:58 PM
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 1:01 PM
拿到ㄅㄊ的過期賀年卡,到現在還沒發完www
特殊印刷雖然貴,但真的很漂亮
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 1:04 PM
2/12(一)
忘記先搶高鐵票,搭共乘的車回台北,結果塞車塞到坐了七小時才抵達,有夠誇張
我真後悔沒有去排自由座,下次過年我再也不敢考驗返鄉車潮的威力了,累死
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 1:06 PM
2/13(二)4.2km|7:45/km|00:32:35
整理房間買食材來補充庫存,終於回到快樂的自己住生活,回家好容易打亂生活步調
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 1:07 PM
小小鳥大集合
為什麼白文總是不願意休息
蟲派
@randomBug01
Wed, Feb 14, 2024 1:08 PM
尼要問問尼寄己。
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 1:10 PM
2/14(三)11.2km|6:30/km|01:12:59
早上參加春跑收心,這次是跟另外兩個跑團合辦的活動,超多人~~~
報名時已經先填自己的個人PB紀錄,報到時再抽組別
分完組再抽配速跟生肖,我這組是配6:30,抽到老鼠
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 1:21 PM
先是暖身緩跑10分鐘,再一起熱身拍團照
首先從大稻埕出發,第一關往敦煌疏散門跑2.5K,到定點小組擺出抽到的老鼠動作拍照,然後折返回大稻埕
第二關跑400到運動場,抽籤做團體活動,我們抽到波比跳+深蹲+開合跳,完成後再折返大稻埕,聽說別關還有側併步跑操場跟吹氣球,聽了就好累
第三關也是跑2.5K往華江雁鴨自然公園,有個穿恐龍裝的教練等著大家,然後一樣小組擺出抽到的老鼠動作拍照,最後折返回大稻埕拍團照
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 1:26 PM
人真的超多,反正這麼糊應該找不到我,就不馬賽克了
完賽禮一顆橘子
這個距離差不多是假日LSD團練的基本距離,中間大家根本也沒有照著抽到的配速跑,但結果居然平均有到630我還蠻意外的
雖然教練的本意是讓大家認識別的跑團的朋友,但我後來也只跟週六班曾經一起跑過的姊姊聊個幾句,參加個活動還要認識這麼多人也太累了吧,實在沒什麼多餘的社交點數可以揮霍
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 1:28 PM
蟲派
: 窩怎麼嘰道
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 14, 2024 1:33 PM
今天存到錢買蛋床之後,最後一隻牡丹鸚鵡終於來我家了
我的毒窟鳥圖鑑終於收集完
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Feb 15, 2024 11:11 AM
2/15(四)
好不容易買到玻璃杯,還用笛子叫來了白粉,結果她一直工作一直工作一直工作
刷了三次才乖乖進杯,可愛
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Feb 15, 2024 2:57 PM
跑班間歇
6.5km|8:28/km|00:55:07
暖身2km|7:05/km
間歇300m×10 跑休100m
└5:25、5:04、5:09、5:07、5:05、5:27、5:18、5:22、5:18、5:09/km
緩跑400m|6:46/km
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Feb 15, 2024 2:58 PM
早上忘記問噗神,今日開工
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Feb 15, 2024 2:59 PM
好吧,小吉也好,至少是紅色的
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 17, 2024 1:53 AM
2/16(五)
鼻子塞了一整天QQ
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 17, 2024 1:56 AM
2/17(六)
昨晚夢到去考試之後接著跑馬拉松,醒來鼻塞頭痛,睡了一晚醒來還是累得要死
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 17, 2024 2:00 AM
請示噗神,我今天課表是LSD18K六分到六分半
降速
減量
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 17, 2024 2:01 AM
改成
K
分速
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 17, 2024 2:01 AM
五分速會死人
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 17, 2024 2:02 AM
改
分速
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 17, 2024 2:02 AM
…您484覺得反正我也不會照配速跑
白桑
@elisaveta
Sat, Feb 17, 2024 2:05 AM
一分速還是人類嗎
果釀ㄢ
@chi2525
Sat, Feb 17, 2024 2:06 AM
世界紀錄是2:52
紫豆花
@jjtalk
Sun, Feb 18, 2024 7:08 AM
一分速XDD
是自由落體吧
障礙👑🔫🖤低浮上
@ha850804
Sun, Feb 18, 2024 10:29 AM
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Feb 19, 2024 7:55 AM
結果我根本沒去跑,直接打遊戲馬拉松
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Feb 19, 2024 7:56 AM
2/18(日)6km|8:42/km|00:52:19
快樂ㄉ玩了一整天真實之杖
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Feb 19, 2024 11:40 AM
2/19(一)
感冒一直沒好,今天咳得比較嚴重,開完會我老闆跟我說:你是不是有發燒?你今天脾氣比較差耶
我:
?????(oO那你倒是不要講些五四三害我發爐啊)
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Feb 19, 2024 12:01 PM
看完醫生,是一般的病毒感染,咳到刺痛有血腥味只是喉嚨發炎,看來我不用到大安森林公園葬花了
(???
蟲派
@randomBug01
Mon, Feb 19, 2024 12:09 PM
可能買ㄍ含的喉片吧,藥用的那種發炎應該會好得快一點www
果釀ㄢ
@chi2525
Mon, Feb 19, 2024 12:16 PM
我先吃醫生開的藥,他還幫我開了可以半夜關掉鼻子水龍頭的藥,希望今天可以睡個好覺
躺躺◆人家不想努力惹
@Mowan_ya
Mon, Feb 19, 2024 12:33 PM
希望會快點好起來!!
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Feb 20, 2024 11:49 AM
2/20(二)
咳到肋骨又開始痛,晚上肌力課只好請假
果釀ㄢ
@chi2525
Tue, Feb 20, 2024 1:23 PM
跑步群組有人一邊說自己感冒整天只想睡覺,一邊傳五分半跑10K的紀錄
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 21, 2024 5:59 AM
2/21(三)
肋骨好痛RRRRRRRRR
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 21, 2024 10:22 AM
之前有人用AI模仿威爾史密斯吃義大利麵,威爾史密斯本人拍了威爾史密斯模仿AI模仿威爾史密斯吃義大利麵,現在AI科技進步的真的很可怕,都看不出破綻ㄌ(???
Facebook
胱瓜蛙♭
@fbwanto
Wed, Feb 21, 2024 11:34 AM
好可怕
果釀ㄢ
@chi2525
Wed, Feb 21, 2024 1:08 PM
朋友A最近要約吃飯,然後傳了他跟朋友B的對話給我,靠北喔wwwww
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Feb 22, 2024 5:18 AM
2/22(四)
肋骨還是很痛,晚上的課先請假了
果釀ㄢ
@chi2525
Thu, Feb 22, 2024 11:39 PM
2/23(五)
我覺得自己跟年輕人好像有代溝
躺躺◆人家不想努力惹
@Mowan_ya
Fri, Feb 23, 2024 9:58 AM
我覺得是舒適圈的代溝
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Feb 23, 2024 4:47 PM
不懂這些現充小朋友
(74發言
果釀ㄢ
@chi2525
Fri, Feb 23, 2024 4:48 PM
熱炒。
載入新的回覆
垃圾話請消音
8km|7:39/km|01:01:16
我們跑團有人在用文字實況今年的箱根驛傳,害我突然好想重看強風吹拂
這樣看起來動畫版的畫面做的真的很還原
這什麼可怕的區間成績,根本是用生命在奔跑
以我自己當例子,平常練短間歇衝刺跑400m以內最多跑到4分半,上次台北馬21K我配速6分半,而一般人走路的速度大概是12至14分,快走速度約10分
他們可以21公里用3分速以內奔馳,真的可怕…
6.8km|08:33/km|00:58:15
暖身2km|7:01/km
間歇1200m×3 休2:30
└7:21、7:54、7:42/km
緩跑800m|8:24/km
今天問了才知道,原來只分了兩種,一個是精實群、一個是歡樂群,因為教練覺得我平常都有寫紀錄、有賽事目標,假日也會去參加團練,之後還想報肌力班,就把我分類到精實群組去,後來教練又把我加到歡樂群組去,看了一下群裡的人,週四班的幾乎都在這邊,原來我才是週四歡樂班裡的辣個不合群叛徒ㄇ
ㄌㄌ是什麼比喻小天才,太有畫面感了吧
大家好!很高興能在這裡向各位表達我深深的感謝之情。首先,我要感謝噗浪給予我們一個學習和成長的平台,使我們能夠在這條河道中茁壯成長。
在這段時光裡,我們不僅獲得了愉愉悅,更讓友誼的小船翻了又翻,幾經180度翻轉又180度翻到現在的模樣。這份溫腥有礙的氛圍,讓我就像是擁有第二個家,謝謝你們讓我擁有這麼美好的體驗。讓我們攜手向前,迎接更廣大的世界。謝謝大家!
跟躺糖一起吃平價義大利麵,我喜歡茄汁
手把手教躺糖從結構分析來安全拆解酥皮濃湯
原本想買之前看上的NOVABLAST 4箱根紅,結果門市剛好沒有我的尺寸,要等到下禮拜才能拿了,希望可以在下週四跑班前拿到
來都來了,順便買點能量果膠,之後有全馬計劃,前輩們都建議平常要多試吃不同口味,看自己比較習慣哪種膠,才不會賽事時拉肚子
上次台北馬吃過Betery 的海鹽醋莓和香橙蜜桃,有點甜膩但還算可以接受,這次想試試看UP FAST,分別是海鹽莓果、檸檬萊姆、百香蜜桃,另一款洛神烏梅我不太敢吃就沒買,下次長距離來試吃看看
在等救護車的過程中,有人試著想把阿伯搬到路邊,但因為阿伯有點胖,兩個男生有點抬不動,電話另一頭的醫護人員趕快叫他們不要亂移動傷患,這種撞擊的傷亂搬不太好吧
還有個路人是下班警察,順便幫忙指揮交通,還好這邊算市中心鬧區,救護車跟警察都很快就到了,第一次遇到這種狀況,直到上救護車阿伯都意識不清,希望他最後沒事
完跑,一週沒練差好多
聽說姊姊會煮咖喱,另一個姊姊說要帶沙拉,我剛剛做了煎蛋捲當配菜,太久沒做賣相不是很好,不過總鋪ㄢ出品應該算好吃
酒鬼的象徵
下午陪他兒子玩地產大亨
16.8km|07:59/km|02:14:16
今天跟我開會的UIUX設計師偷偷跟我說,老闆前陣子打電話跟他講自己想要的新功能,但是要他保密不要跟我說,因為怕現在講了會被我罵
到底誰才是老闆 ???
緩跑
今天是個大吃一斤站起來才後悔吃太飽的ㄢㄢ
跟躺糖回家的路上看到機車追撞現場,後車騎士在地上滾了兩圈,還好有帶全罩式安全帽,看起來都還站得起來
最近遇到好多車禍事故,希望大家都行車平安
先睡一覺
出門跑步
工揍(?
跑到快睡著,我好睏
感謝瓜瓜,好瓜一生平安
asics NOVABLAST 4箱根紅
7.3km|07:51/km|00:57:20
暖身2km|7:02/km
間歇500m×8 休2:30
└5:07、5:19、5:22、5:35、5:32、5:30、5:17、5:14/km
對候選項的印象:全面檢討
侯侯揍逮己真的是提出的答案爛到笑(
出門跑
家裡跑
休息
5km|9:37/km|00:48:11
查了一下是抽到100元乘車券
返鄉投票中,剛到中壢就開始塞車了
蘋果雪酪
本來是因為外型蝦趴才點來拍照的,吃起來口感綿密,蘋果香氣十足,味道微酸不會太過甜膩,比想像中的好吃很多,如果有去吃的人建議可以點來嚐鮮
先是色彩繽紛豔麗的跳色曲面牆
走進廁所的單間,彷彿置身太空艙,比正常廁所搗擺隔間更加狹小壅塞,免費讓人體驗幽閉恐懼,直到回來看照片還是對其設計理念感到震驚且迷茫
後來晚餐吃丸龜,我的是普通時蔬豬肉麵
但朋友實在太蔥洞,讓我覺得應該跟大家分享我的恐懼無措
是澳洲特有種 笑翠鳥 ,背後按下去會發出哈哈哈哈哈哈哈哈哈的魔性笑聲,喜歡
今年我家鐵藍直接心死,不看開票不談政治,專注自己的小生活,家庭氣氛意外和諧,開心
台北國好冷
晚上去買了唉配的套套,終於不用裸奔了
猶豫了一下還是出去跑個5K,這種天氣跑起來好舒服
相形之下蛋白質套餐好勢單力薄(?)
今天去上了跑班肌力課,第一次嘗試TRX登山者我快死了嗚嗚嗚
今晚22度沒這麼冷算好跑,但下禮拜又要降溫
台新女子馬
ZEPRO
7.2km|08:36/km|01:02:00
暖身2km|6:39/km
間歇400m×10 休2:00
└5:27、5:03、5:19、5:28、5:17、5:13、5:15、5:11、5:15、5:27/km
緩跑800m|5:41/km
今天跑得好熱,變天前的最後靈壓
難得煮了白菜滷,配冬粉好好吃但是好麻煩
好累好冷嗚嗚嗚嗚嗚
大家好,這是我家大麻
要是取雖小下一隻可以叫五臟去板橋開會,外面好冷QQ
8.9km|08:08/km|01:08:19
暖身2.4km|6:47/km
間歇600m×8 跑休200m
└5:36、5:47、5:45、6:01、5:57、5:56、6:06、4:59/km
跑銀新活動昨天開始,這幾天都有不同的里程數要跑,等活動結束再來一次PO
蟲董說白粉要精緻的好東西才會來,怎麼辣麼任性
柚子茶跟鴛鴦,躺糖說偏酸
煎蝦米腸粉,居然配花生醬,是不難吃啦,但是,為什麼配花生醬 ???
蒸蘿蔔糕,第一次上菜內部沒熱,跟老闆反應之後換了一份,醬油太鹹但是好吃
蝦餃皇,喜歡
蝦籽燒賣,來的時候東倒西歪,硬被排排站拍照
皇家西多士,躺糖覺得好吃,但我覺得太甜,老人家對糖分耐受度越來越差
K
室溫13度,快速跑完
5km|06:51/km|00:34:15
8km|06:58/km|00:55:44
本日任務畫地圖,一堆人不會操作看了好煩躁,報名團體活動遇到不配合的隊友真討厭
上一次在FB辦,這次改到LINE社群,體驗感很差,如果下次還要這樣辦的話,我應該不會參加了,每天被一堆搞不清楚操作跟晨昏定省洗版
🏰💚卡爾沙巴城:
總防禦力:6704(已含城主加冕+2500)
出戰人數:470人 確實達成防禦人數:465人
🏰❤️亞特米蘭城:
總防禦力:6373(已含城主加冕+2500)
出戰人數:461人 確實達成防禦人數:454人
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:3355
出戰人數:472人 確實達成防禦人數:405人
總防禦力:10059(6704+3355)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:3010
出戰人數:476人 確實達成防禦人數:375人
總防禦力:9383(6373+3010)
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:3502
出戰人數:423 確實達成防禦人數:383
總防禦力:13561(10059+3502)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:3514
出戰人數:432 確實達成防禦人數:392
總防禦力:12897(9383+3514)
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:6469(4069+2400) 2400為3組軍團防禦力
出戰人數:475 確實達成防禦人數:402
總防禦力:20030 (13561+6469)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:5450(3850+1600) 1600為2組軍團防禦力
出戰人數:466 確實達成防禦人數:391
總防禦力:18347 (12897+5450)
點進去投票裡面看,一堆跑錯城的錯誤統計數據,最後一天還有人自爆,說自己本來是卡城,但都潛伏在亞城,玩這種團結遊戲有必要搞這種破壞信任的間諜嗎,傻眼
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:4756 是否完成加碼:否 (184/308)
出戰人數:436 確實達成攻擊人數:417
🛡️剩餘防禦力:14559 (20030-5471)
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:5471 是否完成加碼:否 (215/308)
出戰人數:474 確實達成攻擊人數:459
🛡️剩餘防禦力:13591 (18347-4756)
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:3474
出戰人數:443 確實達成攻擊人數:363
🛡️剩餘防禦力:10725
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:3834
出戰人數:457 確實達成攻擊人數:391
🛡️剩餘防禦力:10117
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:10604(5302X2)
出戰人數:462 確實達成攻擊人數:460
🛡️剩餘防禦力:147
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:10578(5289X2)
出戰人數:477 確實達成攻擊人數:474
🛡️剩餘防禦力:0
不過不得不說,我們追成這樣也很猛,而且好想知道如果打到兩城同時破防會是誰獲勝
總之最後獲得了戰士證
顧問送的貴貴大草莓,同事特地留下兩顆給我
躺糖跟行銷妹妹合送我的鳥鳥大禮包,卡哇
帶同事們去吃尾牙,老闆人不到心意到
因為同事吃純素,我找了一間蔬食餐酒館,一進門就看到店長來迎接大家,結束時還來送客,有夠可愛
餐前送上開心果醬麵包
我點了蔬菜披薩,用了白花菜跟綠花椰,蠻好吃的
白桃烏龍一大壺,後來大家分著喝,最後店家招待薰衣草餅乾
5.4km|08:11/km|00:44:15
暖身1.2km|6:48/km
間歇800m×5 原休2:30
└5:53、5:47、5:53、5:45、5:44/km
店門口的新年擺設很可愛
餐具都是兔兔周邊造型
我點「有什麼加什麼的戚風蛋糕」,裡面有橘子、葡萄柚跟超酸鳳梨,蛋糕體有乾,但是奶油不會膩很好吃
整體環境算乾淨,沒什麼異味
隔壁桌也帶了自己的道奇,店家還有給兔兔的套餐可以點,整體環境很不錯
逛完UQ等結帳時,我看到輪播廣告上有伊藤潤二展,順便晃過去參觀
後來去旁邊的巨人展,展場設計還不錯,但展覽內容我覺得還好,放假如果有時間再來把巨人動畫補完
14.2km|10:32/km|2:29:37
四點半起床先騎了8K到故宮集合,五點半開跑,搞得像在練二鐵一樣
跑團大哥:來觀落櫻囉~~
跑完出太陽之後有彩虹
大家不約而同穿亞瑟士,箱根紅真的好好看
終於清完冰箱回家,行李大部分是昨天去南門市場買的年菜,難得我爸媽主動點餐,帶歐咪呀給回家就不用幫忙打掃好爽,最喜歡這種鈔能力的部分了
去找室內設計師朋友,不小心又多了去工地的行程,順便去拍拍我要的施工照(
看到他設計的新家,跟我上次在台北去參觀的姊姊家,北部郊區12坪一房一廳中古屋跟南部市區三房一廳30坪新成屋的價格差不多,這房價差異也太讓人絕望了吧
剛認識就聞聞聞,有夠親人,好可愛呦
我家附近小公園一圈不到200公尺,5公里要跑26圈,覺得自己像倉鼠在繞圈圈
最近只要是這種聚會活動,都是我在當主揪邀人訂位排時間場地,到底怎麼回事,我也想要躺著等被揪啊
瑜伽
有氧
室內步行
肉肉點爆,個人覺得澳洲牛比美國牛好吃
菜單上有膠原蛋白凍可以加到湯底,但吃不太出來差異性
海鮮類表現不太好,有點後悔點這麼多蝦蝦
最後用哈根達斯收尾,莓果系列好ㄘ
今天又是倉鼠繞圈圈
今天提早到重劃區跑大圈,一圈1.8K跑起來就是爽
特殊印刷雖然貴,但真的很漂亮
忘記先搶高鐵票,搭共乘的車回台北,結果塞車塞到坐了七小時才抵達,有夠誇張
我真後悔沒有去排自由座,下次過年我再也不敢考驗返鄉車潮的威力了,累死
整理房間買食材來補充庫存,終於回到快樂的自己住生活,回家好容易打亂生活步調
為什麼白文總是不願意休息
早上參加春跑收心,這次是跟另外兩個跑團合辦的活動,超多人~~~
報名時已經先填自己的個人PB紀錄,報到時再抽組別
分完組再抽配速跟生肖,我這組是配6:30,抽到老鼠
首先從大稻埕出發,第一關往敦煌疏散門跑2.5K,到定點小組擺出抽到的老鼠動作拍照,然後折返回大稻埕
第二關跑400到運動場,抽籤做團體活動,我們抽到波比跳+深蹲+開合跳,完成後再折返大稻埕,聽說別關還有側併步跑操場跟吹氣球,聽了就好累
第三關也是跑2.5K往華江雁鴨自然公園,有個穿恐龍裝的教練等著大家,然後一樣小組擺出抽到的老鼠動作拍照,最後折返回大稻埕拍團照
人真的超多,反正這麼糊應該找不到我,就不馬賽克了
完賽禮一顆橘子
這個距離差不多是假日LSD團練的基本距離,中間大家根本也沒有照著抽到的配速跑,但結果居然平均有到630我還蠻意外的
雖然教練的本意是讓大家認識別的跑團的朋友,但我後來也只跟週六班曾經一起跑過的姊姊聊個幾句,參加個活動還要認識這麼多人也太累了吧,實在沒什麼多餘的社交點數可以揮霍
我的毒窟鳥圖鑑終於收集完
好不容易買到玻璃杯,還用笛子叫來了白粉,結果她一直工作一直工作一直工作
刷了三次才乖乖進杯,可愛
6.5km|8:28/km|00:55:07
暖身2km|7:05/km
間歇300m×10 跑休100m
└5:25、5:04、5:09、5:07、5:05、5:27、5:18、5:22、5:18、5:09/km
緩跑400m|6:46/km
鼻子塞了一整天QQ
昨晚夢到去考試之後接著跑馬拉松,醒來鼻塞頭痛,睡了一晚醒來還是累得要死
降速
減量
是自由落體吧
快樂ㄉ玩了一整天真實之杖
感冒一直沒好,今天咳得比較嚴重,開完會我老闆跟我說:你是不是有發燒?你今天脾氣比較差耶
我: ?????(oO那你倒是不要講些五四三害我發爐啊)
咳到肋骨又開始痛,晚上肌力課只好請假
肋骨好痛RRRRRRRRR
肋骨還是很痛,晚上的課先請假了
我覺得自己跟年輕人好像有代溝