看到這篇，我回覆列點整理調適鬱症昏睡情況～

1. 不要譴責自己沒做事，睡覺是身心在非常有效率的修復、排放長年累積的壓力

2. 睡醒後，慢慢做伸展操，讓身體延伸，適應活動，慢慢抬大腿原地踏步走動（也可以訓練到肌耐力）

3. 多喝溫熱水，讓循環代謝變好，把累積的廢棄物排出去

4. 肯定自己是在照顧自己

5. 看心理照顧書籍
留佩萱心理諮商師的書，很溫暖不逼迫，適合陪伴自己

About Counseling | 留佩萱, PhD, LPC, LMHC

6. 有力氣出門，就去公園有植物草地的地方散散步，曬太陽
有時會走到想不起來憂鬱糾結的事，很神奇

7. 吃健康乾淨飲食 真的身心會舒暢～

ಠ_ಠ - 請問有旅人可以分享 有憂鬱症因此經常昏睡整天 沒有起床做任何事情這個症狀 是如何成功克服的嗎...

8.去做自己喜歡的事,如果暫時想不到,那都去嘗試看看吧~

天邊的彩虹 : 您的方法好棒！！