拿回自主權

最近正在試著練習「不要被物品綁架」，我們決定吃什麼、怎麼吃；用什麼、做什麼前，都應該先聽聽自己身體的聲音，而不是腦中對那樣物品的規則或認知。

例如：食物並不是打開了、煮好了就一定要吃完，應該感覺看看自己飽了沒？飽了就不要硬吃。冰箱裡的剩菜雖然可惜，但如果吃了對身體不好就丟了吧。

我們做事情的初衷都是好的，但如果因為堅持規則堅持到害了自己就不好了。

其實我們常常在生活中「懲罰自己」。

例如：「我買了這個東西就一定要吃完，如果我吃不完就不應該煮那麼多，所以『煮太多』是我的錯，為了不要浪費食物，我應該全部吃完、或留下一餐再吃。」

但有些事其實並不是我們能控制的，就隨著當下的狀態和感覺去變化就好，沒必要懲罰自己。

為什麼我們在生活中會有這些規則出現呢？

我覺得有一部分是來自於「我們對過去某些事件的經歷」所做出的反應。

例如我的狀況是：因為看到別人常常因為不懂得規劃而讓生活產生困擾，所以我為了避免這種狀況出現在自己身上，就產生了許多相對應的規則。

如果我也出現同樣的錯誤，就會更加自責而產生「我必須對這個錯誤負責任」的懲罰思想。