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自存 看或聽過的影片的集中樓
1218~1231
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1218(一)

《转念》改变99%人生 | 揭示了如何解开寻找到爱、认可以及欣赏的结 | 实现更大的爱和幸福 | 听书享...

很大一部份是在講愛。 / 也說把焦慮煩心的事寫在紙上,然後問自己''這是真實的嗎?、如果沒這樣的話又如何?''((目的是幫助大腦認清事實

15:52 要找到壓力的根源,首先需要找到''愛自己的障礙'' / 16:20緊張和不安,是提醒你''需要質疑自己念頭''的信號 / 不再將精力用於追求他人的認可,就能主動擁抱批評,而不是急於辯駁

19:11 重點總結整理
21:07 自己是所有壓力的根源,你只能是現在的你,沒有其他選擇,你只能選擇做真實的自己

《世界尽头的咖啡馆》带你找到自己人生的意义 | 这里没有关于人生的万能解答,但却有金钱绝对买不到的东西,...

''你為什麼來這裡?'' / ''我為什麼存在''
20:20 總結 / 目標感 / 滿足感 / 角色感
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1219(二)
《如何停止不开心》戒掉14个影响心情的坏习惯 | 打造好心情养成攻略,换个姿势过生活,营造安全感,实现自...

9:28 學著對當下表示感恩,人們能降低對災難想像的恐懼

24:12 改變取悅他人的習慣 / 設立邊界 / 似''他人即地獄''
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1220(三)
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《以幽默的方式过一生》帮你发现世间最微小的哲思,人生最重大的命题 | 幽默是一种温情,是一种犀利,是一种...

19:05 讀書能增加生命層次性,我們的生命只有一次,但讀書可以經歷不同的生命,彷彿跟著作者活了好多輩子 / 越容易產生幸福感
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1229(五)
《我们为什么爱喝酒》酒精如何决定人类社会成败 | 每一滴酒精都对人体有害,但几乎没有一个文明错过酒精 |...

是幫助社交、真心溝通、激發創意、放下戒備與提高信任的方法。

以前人多為聚會時飲酒,對酒量有約束作用,但現代人注重隱私也更常獨自飲酒,容易過量。/ 蒸餾技術的提升也是造成過度飲酒的原因之一,以前需要喝很多才會醉,但現在濃度壓縮所以更容易喝少少卻醉醺醺
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1231(日)
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