3.不吃高膽固醇、高飽和脂肪酸的食物
飽和脂肪會增加血液中的膽固醇，而過多的膽固醇會聚集在血管壁，像是豬皮、雞皮、內臟、加工肉、甜點蛋糕、冰淇淋等都屬於這類型的食物。建議選擇低脂高蛋白的食物當作主要攝取來源。