現在的作息是大概凌晨三點睡
有時候也想要逼自己早起也會設鬧鐘
可是在那個時間點起來時頭腦都會超昏沉
很容易就睡回去然後睡到中午
有種身體都會自己幫我睡飽八小時的感覺
處在一個感激（？）跟不知道要如何改善的困境當中……

首先，你得要早點睡，而不是早點起來

提早睡覺
可以漸進式慢慢提早
直到在你預定起床的時間前可以睡滿八小時

我id好短

我是3點睡，但7點就要出門上課