ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Dec 27, 2023 1:31 AM
萬事問噗浪
怎麼克服早上上班時真的超想睡眼皮超重的時刻
sake9263
Wed, Dec 27, 2023 1:35 AM
蹲
parrot1948
Wed, Dec 27, 2023 1:37 AM
請假 繼續睡
fish6991
Wed, Dec 27, 2023 2:15 AM
去廁所睡
almond2234
Wed, Dec 27, 2023 2:34 AM
我就在座位上睡了
cream7246
Wed, Dec 27, 2023 3:14 AM
口香糖 綠油精 懸樑刺股
litchi6572
Wed, Dec 27, 2023 5:37 AM
12點前睡覺
如果睡眠充足還是會這樣的話可能是身體有點小問題，我是會補充鐵或看中醫吃藥調一下狀況
ಠ_ಠ
Fri, Dec 29, 2023 5:31 PM
litchi6572: 目前蠻規律的都最晚23:30會睡然後到7:00起床
不知道跟半夜都會起床上廁所有沒有關
litchi6572
Fri, Dec 29, 2023 5:52 PM
Fri, Dec 29, 2023 5:52 PM
ಠ_ಠ: 不知道噗主ㄉ想睡是哪種
如果是從醒來就很睏很難清醒，上面說的補鐵或看中醫也能改善（我覺得中醫效果會比吃鐵快），但有些人是心臟不夠力無法供應足夠的血氧所以昏沉沉的
半夜起床上廁所比較沒關係，不過我會覺得睡眠能盡量不中斷比較好，可以先從睡前減少喝水量看看半夜會不會不用起來了
如果有吃早餐的習慣，吐司、麵包這些小麥產物因為含有麩質，長期食用也會頭腦昏沉（腦霧），血糖也比較容易上升想睡，也可以從飲食方面著手改善
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怎麼克服早上上班時真的超想睡眼皮超重的時刻
如果睡眠充足還是會這樣的話可能是身體有點小問題，我是會補充鐵或看中醫吃藥調一下狀況
如果是從醒來就很睏很難清醒，上面說的補鐵或看中醫也能改善（我覺得中醫效果會比吃鐵快），但有些人是心臟不夠力無法供應足夠的血氧所以昏沉沉的
半夜起床上廁所比較沒關係，不過我會覺得睡眠能盡量不中斷比較好，可以先從睡前減少喝水量看看半夜會不會不用起來了
如果有吃早餐的習慣，吐司、麵包這些小麥產物因為含有麩質，長期食用也會頭腦昏沉（腦霧），血糖也比較容易上升想睡，也可以從飲食方面著手改善