要預防腳踝扭傷，應遵循以下5大原則：

1、鞋墊要有避震：球鞋的鞋墊需有一定的避震功能，但要注意不能太厚，鞋跟重心偏高反而容易增加扭傷機會。

2、具防側翻功能：球鞋的前足外側可以加寬並加上防側翻，鞋底具有抗扭片的款式也可優先選擇。

3、注意鞋底紋路：注意鞋底的止滑紋路，球鞋磨平了都會導致打滑並可能造成受傷。

4、打球前後伸展：打球前的暖身、打完球的收操同等重要。

5、腳踝穩定訓練：有腳踝舊傷者，除了可以在打球時採取「運動貼紮」，亦可尋求醫療專業人員實施「腳踝穩定度訓練」。