最近幾個月為了克服睡眠問題，養成了睡前儀式的習慣。除了播放放鬆音樂不看3C外，就是自我要求看個紙本純文字書一段時間。這招確實有一定的效用。我原本以為每天看個5-10頁可以看很久，不過這四個月我已經看完很久以前買來的兩本書了，平均兩個月一本。
這兩本分別是哈拉瑞的人類大歷史及羅伯特麥基的故事的解剖。前者是暢銷名著三部曲，真的很有趣，預計接下來就是把另外兩部讀完。後者讀了真的學了不少，會再找時間把他整理成自己看得懂的簡易卡片筆記，用來提醒自己那些處理原則與編劇方向。

人算不如天算

很久沒有這種讀書會主動做筆記的念頭了，真的感覺是有實用度的才會想這麼做。
舉個例來說：像是角色的慾望要分別有自覺與不自覺的慾望、潛文本的表現還有影像溝通體系該怎麼處裡並不該讓觀眾察覺

當然有很多是電影與漫畫不同的，這個部份自己能分辨得出來即可，擷取其中的原理去思考就好。

和養成運動習慣同樣的道理，想要維持長時間的動力，最好的方法就是降低該行動的門檻。"只需要看個5-10頁或花個5-10分鐘左右就好"，"只需要運動30分鐘即可"。沒必要強求真的要到什麼理想的量，結果反而維持不了幾天。反正日後有機會覺得辦得到時再慢慢加強即可。