ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Fri, Dec 22, 2023 8:17 AM
有沒有人有不要的網球
一顆就好
我要拿來放鬆我的胸肌（幹
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Fri, Dec 22, 2023 8:17 AM
為了放鬆肌肉跟筋膜就買一顆感覺不划算
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Fri, Dec 22, 2023 8:18 AM
為了把肩膀的問題從根源治療還花大錢上健身房的人在講什麼幹話
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Fri, Dec 22, 2023 8:18 AM
今天物理治療師跟我說可以試著跑步🤔
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Fri, Dec 22, 2023 8:19 AM
因為會有轉上半身的動作 可以平均的訓練🤔
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Fri, Dec 22, 2023 8:20 AM
雖然膝蓋穩定很多但負荷過重或是頻率過高還是會痛
可以考慮短時間跑一下 大概5分鐘（
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Fri, Dec 22, 2023 8:32 AM
還不到一個月已經有明顯覺得站著的時候肱骨回到他應該有的位子（肩胛骨有往後收）
但還是很吃力 一放鬆就又回到不對的位子上（
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Fri, Dec 22, 2023 8:44 AM
爬坡去郵局比較不會累了欸🤔
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Fri, Dec 22, 2023 8:44 AM
之前爬到一半就一直看到底到了沒（
載入新的回覆