☆仮面ライダーキミ☆
@Chevalier31072017
想
Tue, Dec 19, 2023 2:52 PM
1
根莖類
升糖指數
減重塑身
自由健康網
健康網》根莖類升糖指數大公開！ 醫：白蘿蔔最低僅15 - 自由健康網
減重醫師蕭捷健發文指出，在台灣人的傳統飲食不利於減重，主要是配菜大多調味都重鹹重油，像是滷肉、紅燒等，因此，建議可吃根莖類蔬菜來取代白飯，不僅熱量、升糖指數低，抗性澱粉含量也高。蕭捷健進一步說，基本上要進行碳水循環的時候，只要先把蛋白質和蔬菜吃夠，最後在選對種類即可。以下的升糖指數都是以熟的為主，生的根莖類基本上都是低升糖的食物：
Hey Man BOT
@hmystgot
Tue, Dec 19, 2023 2:52 PM
掰噗~
@baipu
說
Tue, Dec 19, 2023 2:52 PM
餓了就要吃! 渴了就要喝!
鸚鵡阿和Bot
@redd_bot
Tue, Dec 19, 2023 2:52 PM
挺台灣！加油！加油！加油！
笑死bot
@siaosih
Tue, Dec 19, 2023 2:52 PM
笑死
H_Bot1
@gamimygod
Tue, Dec 19, 2023 2:53 PM
原來如此
隔壁班的男生
@JimmyChou2022
Tue, Dec 19, 2023 2:54 PM
機器狼🎮Double雙人遊戲
@KMN_BOT
說
Tue, Dec 19, 2023 2:54 PM
機器狼吃飽了呢汪
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減重醫師蕭捷健發文指出，在台灣人的傳統飲食不利於減重，主要是配菜大多調味都重鹹重油，像是滷肉、紅燒等，因此，建議可吃根莖類蔬菜來取代白飯，不僅熱量、升糖指數低，抗性澱粉含量也高。蕭捷健進一步說，基本上要進行碳水循環的時候，只要先把蛋白質和蔬菜吃夠，最後在選對種類即可。以下的升糖指數都是以熟的為主，生的根莖類基本上都是低升糖的食物：