就算沒減肥需要，
天氣太冷也適宜做這套動作暖身
做完熱熱的要脫一件外衣

【9分室内散歩】1日1kgk確実に減る！1時間歩くより痩せる『ズボラ式お家で有酸素運動』

youtube 上很多家中運動影片
都要一定空間
或者要在yoga軟墊/足夠大的床上做
哈哈我家就超窄

頂樓貼的算是比較不需要空間的
而且可以全程站著做

影片後半，有深蹲的動作
運動不足的我怕會往後坐下去，
於是作個保險，在背後放了椅子，
那麼就算突然腰腿不夠力，也不會一屁股跌到地上，而是自動跌坐到椅上

（雖然實際上輕鬆完成）
（不用勉強自己蹲得很深，累可以暫停）

可是地板很冷，所以我有穿襪子再穿拖鞋做這套運動