p/phdula

ಠ_ಠ

@anonymous

偷偷說

Fri, Dec 15, 2023 3:58 PM

3

覺得自己太胖
於是禁止手搖、速食及零食
都是喝水、喝無糖茶跟自煮
（頂多乾煎，澱粉也減半）
每天再額外多出門散步一小時
一星期過去多了1.5公斤

體脂也變多了

troll2278

Fri, Dec 15, 2023 3:59 PM

跑起來

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 3:59 PM

希望是更之前的不健康飲食回檔而已
我會繼續保持

但下星期再量給我降回去喔

frog1718

Fri, Dec 15, 2023 3:59 PM

脂肪不會憑空不見喔，有氧才會消失

pig8063

Fri, Dec 15, 2023 3:59 PM

肌肉變多？

fig8486

Fri, Dec 15, 2023 3:59 PM

身體感受到危機感

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:00 PM

pig8063: 沒變多，超慘

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:00 PM

troll2278: 真的要考慮跑了

臭身體

solar5275

Fri, Dec 15, 2023 4:00 PM

生理期有快來嗎？快來好像會變重

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:01 PM

fig8486: 突然沒有速食跟手搖，身體覺得要世界末日了嗎wwwww

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:01 PM

solar5275: 沒有，還久

臭身體快點變瘦

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:02 PM

Fri, Dec 15, 2023 4:15 PM

排便都順暢，量體重的時間也固定

正逐漸調整睡覺時間中（之前凌晨三點，現在凌晨一點）

fig8486

Fri, Dec 15, 2023 4:03 PM

加大轉化率
就像有的人在減的時候突然吃更多會復胖

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:03 PM

身體金架啾靠北

toast859

Fri, Dec 15, 2023 4:03 PM

你的身體是不是覺得你在逃難啊？因此拼命吸收每一分熱量

fig8486

Fri, Dec 15, 2023 4:04 PM

習慣了應該就不會了

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:04 PM

fig8486: 有注意這方面，沒有額外多吃，晚餐也是5點就吃完了，到現在的時間點只喝水

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:05 PM

toast859: 身體：「救命啊這個吃速食手搖成癮的傢伙居然開始吃正常餐點，一定出大事了！」
fig8486: 希望下星期身體就能習慣了！

solar5275

Fri, Dec 15, 2023 4:06 PM

你有一次減少很多吃的量嗎？

frog1718

Fri, Dec 15, 2023 4:08 PM

我跟噗主差不多飲食方式，不過我有加有氧，這三個月下來減了16公斤左右

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:09 PM

Fri, Dec 15, 2023 4:13 PM

solar5275: 其實之前吃速食的時候，也只是一份普通份量而已。
麥當勞餐點舉例，不喜歡有氣泡的飲料，所以都固定是中杯無糖（紅/綠）茶+勁辣雞腿堡+麥脆雞，不會再加點東西了，不愛薯條也不愛雞塊，純粹為了方便買來填肚子讓它不餓的。
手搖幾乎都是無糖茶，偶爾（大約兩星期一次）無糖的珍珠奶茶或是粉粿奶茶。
現在自煮也差不多是一份市售便當的量，然後少一半的白米，這星期也沒買任何手搖。

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:13 PM

不過錢包也變胖了啦！

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:14 PM

frog1718: 厲害，那麼我要認真加有氧上去！

butter6009

Fri, Dec 15, 2023 4:22 PM

可能之前吃的比較重口味，inbody量出來肌肉比較高；現在吃清淡了量出來的才是真相

ಠ_ಠ

Fri, Dec 15, 2023 4:34 PM

Fri, Dec 15, 2023 4:35 PM