p/phdd4p

@anonymous

偷偷說

Fri, Dec 15, 2023 9:16 AM

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Fri, Dec 15, 2023 9:17 AM

上一噗

Fri, Dec 15, 2023 1:25 PM

目標：減重/舒緩情緒
開始日期：2023/11/24
實際運動天數：13
今日運動：深蹲 15/ 啞鈴 50

Fri, Dec 15, 2023 3:03 PM

胡椒

目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：75
今日運動：散步、胸跟足弓訓練

Sat, Dec 16, 2023 1:42 PM

下一噗