ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Dec 15, 2023 5:53 AM
Fri, Dec 15, 2023 5:56 AM
我的減肥日記
day21
今天起床重量：62.5kg (-2.5)
貼個DIY早餐
起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...
昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day20 今天起床重量：62.55kg (-2.45) 保持均衡飲食 起始...
盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ramen5113
Fri, Dec 15, 2023 5:54 AM
看起來超好吃
ಠ_ಠ
Fri, Dec 15, 2023 5:56 AM
ramen5113
: 謝謝旅人，真的很好吃，因為有優格有香蕉
ಠ_ಠ
Fri, Dec 15, 2023 5:59 AM
早餐：香蕉半根 低脂優格半盒約65g 藜麥法包2片約60g 脫脂奶咖啡
換口味，讓自己開心一下
ಠ_ಠ
Fri, Dec 15, 2023 8:37 AM
午餐：外食 素三絲腸粉（2／3盒 約250g）
裡頭很多蔬菜，吃不下了，肉晚上再吃吧
ಠ_ಠ
Fri, Dec 15, 2023 8:39 AM
運動：走路1.5小時
ಠ_ಠ
Fri, Dec 15, 2023 12:34 PM
晚餐：冬瓜薏米老火湯（只吃了冬瓜） 生菜1平碗 香菇雞飯（雞3襾， 飯半碗）
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今天起床重量：62.5kg (-2.5)
貼個DIY早餐
起始噗（內附參考餐單）
昨天
盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
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換口味，讓自己開心一下
裡頭很多蔬菜，吃不下了，肉晚上再吃吧