碳水攝取須控制 糖尿減重內臟脂肪是重點
那麼最適合糖尿患者的減重方法，到底是什麼？韓國糖尿專門中醫師張孝斗（장효두，音譯）統整加拿大、美國等資料，並比對韓國人飲食狀態建議，糖尿患者應該將碳水化合物的熱量攝取比重調整到大約45~60%，其他則應該由蛋白質、脂肪來補充。不過每位患者的血糖控制情況都不同，仍須向醫師或營養師諮詢，才能找到自己的最佳飲食比例。

「比起體重，糖尿病患者更應該把重點放在內臟脂肪。」韓國內分泌科醫師權赫上（권혁상，音譯）補充，內臟脂肪不只會導致胰島素抗性增加，高血壓等併發症風險也會提高：「除了藉由儀器測定，也可以在家測量自己的腰圍，男生超過90公分、女生超過85公分，就屬於肥胖。」除了均衡飲食外，他也建議可以搭配有氧運動，來幫助達到減重同時控制血