veg_74
@SumoDL
Thu, Dec 14, 2023 10:06 AM
Thu, Dec 14, 2023 2:03 PM
訓練紀錄
2023.12.14
18:00~20:00
veg_74
@SumoDL
Thu, Dec 14, 2023 2:03 PM
早上量體重67.7kg
veg_74
@SumoDL
Thu, Dec 14, 2023 2:03 PM
抓舉 20-30-40kg 隨意
veg_74
@SumoDL
Thu, Dec 14, 2023 2:05 PM
低背槓深蹲
20-40-70-100kg 隨意
120kg 6*6 明明星期一蹲5下就很掙扎了，不知道今天在狂什麼
總之潮爽德
veg_74
@SumoDL
Thu, Dec 14, 2023 2:06 PM
前蹲 60kg 8*3
原本預計的量被前面的超乎預期的深蹲消耗光了
但沒關係我很快樂
veg_74
@SumoDL
Thu, Dec 14, 2023 2:08 PM
臥推
20-30kg 隨意
55kg 5*4
欸真的精神耗盡
veg_74
@SumoDL
Thu, Dec 14, 2023 2:08 PM
補強循環
雙槓撐體 BW 6*3
雙槓抬腿 BW 10*3
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2023.12.14
18:00~20:00
20-40-70-100kg 隨意
120kg 6*6 明明星期一蹲5下就很掙扎了，不知道今天在狂什麼
總之潮爽德
原本預計的量被前面的超乎預期的深蹲消耗光了
但沒關係我很快樂
20-30kg 隨意
55kg 5*4
欸真的精神耗盡
雙槓撐體 BW 6*3
雙槓抬腿 BW 10*3