ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Dec 14, 2023 3:24 AM
Thu, Dec 14, 2023 3:48 AM
我的減肥日記
day20
今天起床重量：62.55kg (-2.45)
保持均衡飲食
起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...
昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day19 今天起床重量：62.85kg (-2.15) 貼一下DIY早餐，...
盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Thu, Dec 14, 2023 4:08 AM
早餐：脫脂奶咖啡+優格隔夜大燕麥（今天沒放水果）
反正每天都差不多，這天偷懶不拍照了
ಠ_ಠ
Thu, Dec 14, 2023 6:44 AM
午餐：米粉1平碗200g 菜……我當自己沒吃過
那是牛腩米，寧願回家補菜和肉也不吃不該吃的肉（重申，不是每個人都要這樣，是我膽固醇高了）
ಠ_ಠ
Thu, Dec 14, 2023 9:17 AM
午餐（續）：補回80g 鯰魚柳 80g高麗菜 110g杏飽菇
一鍋燉，還在鍋裡就拍了
ಠ_ಠ
Thu, Dec 14, 2023 11:31 AM
下午茶：桔2個，共約100g
ಠ_ಠ
Thu, Dec 14, 2023 1:07 PM
晚餐：鯪魚豬肉片粥1.5碗 + 生菜1碟
逛街40分鐘
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今天起床重量：62.55kg (-2.45)
保持均衡飲食
起始噗（內附參考餐單）
昨天
盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
反正每天都差不多，這天偷懶不拍照了
那是牛腩米，寧願回家補菜和肉也不吃不該吃的肉（重申，不是每個人都要這樣，是我膽固醇高了）
一鍋燉，還在鍋裡就拍了
逛街40分鐘