圓媽
上星期有去見我的家醫 (說到爛膝蓋)
圓媽
沒什麼大問題, 就是每次見她的時候血壓都飆高, 這次量到136。今年我在家自己量的時候從沒超過130, 有時還只有102, 103這種, 比前幾年要好很多。三年前我有戴過24小時的監測器, 量出來也是沒問題, 所以這次她就說回家自己量, 給她幾個reading就好。
圓媽
我也問了她膝蓋吃膠原蛋白有沒有效, 因為我有個朋友說她吃costco的膠原蛋白(用喝的那種)非常有用, 但只要一停膝蓋就開始痛。
圓媽
她噗哧一笑, 說還不如去吃Move free.
圓媽
move free比較多人回報說吃了有用, 她沒聽過吃collagen有用的。
圓媽
至於collagen會不會影響子宮肌瘤, 她也沒聽說過, 所以我問了都等於白問。她就叫我膝蓋痛先吃7-10天的Aleve再說。如果擔心肌瘤的問題那就不要吃, 畢竟也沒聽說過有用。
圓媽
吃止痛藥還真是簡單粗暴的解決辦法啊! 我自己一直沒吃是因為還沒有痛到需要吃的地步, 也不過就是上下樓比較吃力而已。是有點隱隱作痛, 但是幾乎可以忽略。
圓媽
所以我已經吃了7天的止痛藥了, Aleve是12個小時吃一次, 但是我覺得大概9-10個小時藥效就沒了, 所以這七天就是有藥效的時候一點都不痛, 但是藥效退了的時候隱隱作痛會回來一點。要再繼續吃下去嗎? 有點猶豫。
圓媽
我也去買了Move free回來, 不過常常忘記要吃。
我現在兩天要吃一顆鐵劑和維D, 我有設提醒。 Move free是只要打開藥櫃有看到, 才會跟著吃。
我現在兩天要吃一顆鐵劑和維D, 我有設提醒。 Move free是只要打開藥櫃有看到, 才會跟著吃。
SugarPlum
我「這次」看的醫生也叫我吃move free, 他不是外科醫生，說雖然研究不完整，不過加減試試看..我之前的外科醫生（直接幫我開刀），說move free 沒有用啦...
圓媽
SugarPlum
: 你去開過刀啦? 是修補哪裡?
SugarPlum
Collagen 我也有吃...覺得...指甲長得快一點...😅其他，無感..
圓媽
指甲快那頭髮會不會也長快一點? 覺得最近掉好多頭髮, 都已經剪短了還是一根一根掉....
SugarPlum
我頭髮一直都是又少長得又慢....吃這個也是無感...
圓媽
對了, 她還要我去打shingles的疫苗, 但是要先check保險付不付, 那支疫苗很貴, 她說有的病人只要$25就可以打, 有的要付兩三百塊。我們的保險有付, 而且不用copay, 但是我還是要跟pharmacy確定一下。
圓媽
打shingles不會有什麼副作用吧?
SugarPlum
聽說...很不舒服...
香草天空
膝蓋不好，是因為什麼？有受傷過？運動復健呢？cbd 產品可以試試看
香草天空
打那個手臂會痛
圓媽
香草天空
: 覺得就是老了吧, 可能平常運動或站坐的習慣不良也加速老化。像這次從台灣回美坐了15個小時的飛機腿沒法伸直, 拉行李一走就開始痛。
圓媽
說完我的再說一下我爸的。
圓媽
反正上了年紀記憶變差是不可避免的, 我媽也念了好幾年, 說什麼水龍頭忘記關啊, 鑰匙插在門上啊...這些小事, 我覺得偶爾一次也沒什麼要緊, 只是我沒跟著一起住, 不知道到底頻率如何。
圓媽
我在台灣那一個月我爸也沒什麼大事發生, 可能看到外孫高興了, 連小事都沒有。
圓媽
失智的藥他一直都有吃, 希望能延緩惡化。直到不久前他走路跌倒, 問他怎麼摔的, 他說他煞不住就一直往前衝。他有摔到手, 骨裂, 進醫院照xray, 就順便把腦部也一起照了。
圓媽
然後看了神經內科, 又看了神經外科, 結果是腦部積水造成的, 跟失智沒什麼太大關係, 但是症狀是差不多的。
圓媽
要排腦積水的話腦袋要開一個洞引流, 他已經87了, 醫生不敢動刀開腦, 換到愛開刀的醫院(長庚)醫生也沒把握。
圓媽
加上他自己不想開, 我媽也不想讓他開。這倒是有出乎我意料, 照理說引流之後症狀好轉我媽照顧起來會輕鬆很多, 但是她不想冒這個險, 寧願這樣拖著。
圓媽
(我就在想, 你們平常感情看起來也沒多好啊, 怎麼現在突然捨不得老頭子了....)
圓媽
所以他現在就是去看中醫, 也許慢慢把身體機能調養好, 水分就自己會排掉。但是中醫師也說了, 吃藥效果不明顯, 要長期調養。
圓媽
我在大陸還有三個姑姑, 其中一個就說這樣不行, 一定要開刀。她說你們台灣醫生太保守, 我們(強國)都九十幾歲了都還照樣開...。我媽轉述給我聽的時候我就一直翻白眼。
圓媽
我爺爺以前也是都九十幾了去開直腸癌啊, 那個姑姑還特地飛來台灣看, 那還是二十幾年前哩!! 問題是每個人情況不一樣啊! 開肚子跟開腦子能一樣嗎?
圓媽
又不是她在顧病人, 在旁邊囉哩囉嗦的實在很煩。
汪汪媽
圓媽
: 我打Shingles 手痛了幾天，但我老公就無感
汪汪媽
我也覺得老人家不要隨便開刀比較好
bruin
Move free 有吃，感覺有差別。Shringle 打了，我以為50以上保險都會付，打二針都紅腫痛到不行，有一直冰敷，所以手臂可以動，但睡覺要很小心不壓到才不會痛不欲生
Angela-采風
我打shingles的疫苗手臂會痛，但是那個pharmasit 說要多動手臂，會有幫助
Angela-采風
所以我回家做了10分鐘的upper body workout,雖然還是會痛，但是覺得是很bearable
Angela-采風
打這麽多疫苗，就只有Moderna給我很不好的反應
Angela-采風
現在聽説有醫界要大規模研究這個covid 疫苗到底和癌症有沒有關聯
henrymom
膠原蛋白我暑假時吃了一陣子（因為去韓國就順便買了），結果吃了不到一個月，久違的姨媽居然回來了而且還是血崩狀態。當然有可能是巧合，但我不敢再吃了
henrymom
至於膝蓋痛吃維骨力之類的，瑞士的醫師是說如果保險有付那就加減吃。但復健師都說根本之道是要練大腿肌肉。我上星期去海邊大概是走太多路（連續四天每天走超過兩萬步），結果不只膝蓋痛復發（就是腫腫卡卡的，我猜大概是又走太多關節積水了），連髖關節也開始有點痛了。人真是要服老，不要太虐待自己（即使散步得很開心也是要節制）
圓媽
這個COVID mRNA疫苗不就是從癌症研究過來的嗎？只是癌症比較複雜，所以mRNA在那方面都還沒顯著的成果，所以就先用在疫苗了。
圓媽
這也是我一直對mRNA疫苗有點半信半疑的原因，我總共就只打了兩劑，能不打就不打了。
圓媽
henrymom
: 對，我有特別在練大腿，以前去gym都是花時間在做cardio, 現在反而是在老人復健的機器上做比較久。
henrymom
踩腳踏車也有幫助喔
Angela-采風
henrymom
: 好巧！我昨天才打算把這個當作我的2024年新年新希望
Angela-采風
我一直都跟著Peloton在運動，唯獨cycling的部分跟不上
Angela-采風
所以我就打算未來新的一年看能不能把這個部分補上去。昨天從Lesson 1 beginner開始，才20分鐘我就覺得有些累了
Angela-采風
我的目標是，可以騎一個小時的 endurance zone
henrymom
Angela-采風
: 踩腳踏車嗎？
henrymom
我之前在復健的時候是一次至少要騎三十分鐘。然後復健師有提醒，腳往上時不要只是讓踏板帶上來，自己要出力，這樣才會鍛鍊到不同部位的肌肉。如果你是在健身房騎，可以問一下教練
圓媽
henrymom
: 醫生也跟我說踩腳踏車很好，但是以前我都可以放level 10, 踩起來比較重比較有感，現在連level 5都會隱隱做痛，而且踩完更痛，所以只好放在3以下隨便踩踩。
圓媽
Angela-采風
: 我也是差不多20分鐘就要下來了，不是累到踩不動，而是因為屁股痛
henrymom
腳踏車的座墊很不友善女性的屁股😂
henrymom
老人家要動刀風險很高，醫生也都很保守，家屬也很難去承擔任何的「萬一」吧。我公公年紀跟伯父一樣，他這次中風之後醫生說頸動脈其實是塞住一半以上，但也不建議開刀，就只是開抗凝血劑撐著。（然後大家求神保佑不要再有大一點的血栓產生了）
henrymom
伯父還好只是積水而不是失智，希望中醫調養之後能夠改善
Angela-采風
henrymom
: 對！踩脚踏車
Angela-采風
因爲這個會同時訓練resistance 和cadence
Angela-采風
Resistance就是會踩得比較重，像是在爬坡，cadence就是速度
Angela-采風
所以這樣就可以訓練到大腿的肌肉
Angela-采風
因爲這個是station bike,所以比較容易調整姿勢，包括坐在那個pad上，要練習坐在那個最寬的部分才OK
Alegria
我媽叫我去巴黎時找看看酪梨油膠囊，說日本電視節目介紹對膝蓋很好。
圓媽
Alegria
: 哦，那直接吃酪梨不知道有沒有用？
Alegria
哈，我也是這樣跟我媽說😄。她說人家酪梨油是濃縮精煉的。我是在想會不會膽固醇很高。
Angela-采風
Alegria
: 酪梨不會增加膽固醇喔！是非常好的油
Angela-采風
圓媽
: 我現在早上都吃半顆avocado，還有greek yogurt➕granola
圓媽
我也聽說酪梨油是好油, 但是有點貴。
香草天空
好油+1
Angela-采風
本來沒有特別任認為這樣是什麼，後來看到報導說這樣的蛋白質含量高，是非常好的早餐選擇，所以就算我誤打誤撞了
香草天空
圓媽
: 我都會想說, 我很少買零食, 非常少外食, 那自己煮的食材買貴一點沒關係
圓媽
香草天空
: 嗯有道理耶! 我可能就是零食吃太多了, 對健康不好又浪費錢。
maggie
為了鍛練踩腳踏車的話，最好要選有靠背的款式，這是我的物理治療師再三叮嚀的
maggie
我現在都是做超慢跑，我覺得很棒，對膝蓋沒有太多負擔，對體能提升很有感，穩定血壓血糖也很有效
圓媽
maggie
: 我都是踩彎背的那種耶，原來是要踩坐著有靠背的
ELinFL
henrymom
我去拆線時PA有load給我接下來的PT, 其中有一個是這種bike:
SOLE R92
ELinFL
叫我不可以踩像采風有的那種.
ELinFL
(喔, sorry我剛才看到Maggie已經講過了....)
SugarPlum
我覺得我也需要這樣的腳踏車....不過...我真的很討厭踩腳踏車！
圓媽
我昨天才去試了這種有靠背的, 真的踩比較重的時候也不會痛。