ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Dec 11, 2023 3:56 AM
每次減肥的時候看到網路上的減肥菜單都覺得是要逼死誰 ，什麼一天碳水不能超過50克阿 所謂的仙女餐阿之類的，營養值真的都沒在符合世界衞生組織的建議，照吃確實會瘦，或許也不會造成身體太多負面影響，但還是覺得這是要逼死誰阿
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 3:58 AM
就算是拿TDEE去當參考值也絕對沒有那麼極端阿
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 4:04 AM
噗主TDEE 2100 根據世界衞生組織的建議是每天約275-375的碳水
根本不用吃到50那麼極端！！
spider4541
Mon, Dec 11, 2023 4:31 AM
會吃仙的人才不想聽，早就懶得吐槽了
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 4:37 AM
spider4541: 而且身邊吃這種餐的朋友都超瞧不起運動的 他們覺得飲食是減肥唯一解 運動都笨笨的
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 4:40 AM
減肥菜單一查就發現網路上充斥著各種極端的減肥餐，這些錯誤資訊真的不該那麼氾濫，因為活動想短期瘦身就算了(反正減掉的也幾乎是水分)，長期吃這些很快就會瘦到變21公克ㄌ
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 4:46 AM
Mon, Dec 11, 2023 4:49 AM
現在的減肥風氣真的超愛把人搞得不像人
這種極端飲食甚至變成主流 每每都會出現那種說「你這樣碳水太多 你這樣熱量太高」的人出現，還有那種叫你六點過後不該吃東西的，但他們吃的東西根本無法供應一個成年人一天該有的能量
照他們標準整天吃這些熱量不到800卡的東西六點過後還不能進食我遲早會死於飢荒
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 4:51 AM
噗主之前也深信碳水吃超過60就無法減肥很認真的執行然後直接把自己基礎代謝搞爛了 後來怎麼吃怎麼胖 之後開始吃正常但比減肥前吃得少一點+每天簡單運動半小時 也是花了好幾個月的時間瘦10公斤，真的不用那麼極端，遲早把自己身體搞壞
python4020
Mon, Dec 11, 2023 5:39 AM
之前看4+2r的tag 有些人也很愛嘲笑別人有搭配運動減肥
莫名都很喜歡批評別人想健康減肥的心態
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 6:12 AM
python4020: 真的~~~我以前的室友也花好幾萬買代餐奶昔 我每晚出去運動的時候問他要不要一起去他都會說運動又沒用他才不要運動~.~ 他三餐照吃然後奶昔照喝過了半年他又成功增胖5公斤 恭喜
mars7730
Mon, Dec 11, 2023 6:16 AM
碳水被污名化太厲害了，我減超過5kg，碳水天天超過60，甚至還超過120，連停滯期都沒有過
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 6:21 AM
mars7730: 對阿 不知道為什麼大家那麼執著在低於60這件事 看超多人都是講這個數字 低於60如果要吃三餐真的隨便吃都超標耶
pony390
Mon, Dec 11, 2023 6:28 AM
想到我減肥還吃火鍋麥當勞被人嘴
我都用成功瘦下來的資料笑那些白癡
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 6:41 AM
pony390: 我瘦10公斤也是炸物和便當照樣吃 什麼都不能吃還要算東算西 我又不是苦行僧 他們都覺得聽起來不健康的食物就一定不健康唯有吃少吃菜才是「真正」的減肥
pony390
Mon, Dec 11, 2023 6:59 AM
ಠ_ಠ: 真的一堆靠嘴巴減肥的 笑死
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 7:09 AM
pony390: 控制飲食減重確實有健康的方法但絕對不會是他們這種
pony390
Mon, Dec 11, 2023 7:18 AM
ಠ_ಠ: 我是有重訓 每天碳水都超過200 爽吃
ಠ_ಠ
Mon, Dec 11, 2023 7:50 AM
pony390: 噗主沒有時間可以上健身房所以都每天在家徒手訓練或是一些簡單的有氧 每天碳水吃150也還是瘦
pony390
Mon, Dec 11, 2023 7:59 AM
ಠ_ಠ: 吃飽才有力氣
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