2、鐵

如果媽咪在孕期時發現自己唇色發白、走幾步路就很喘很累、一坐下來就狂打哈欠，是「缺鐵性貧血」的可能性很大。有遇過媽咪以為貧血是很正常的，淡貧血會導致胎兒出生體重太小，容易早產，情況危急不容小覷。

可以補鐵的食材：內臟類（豬心、豬肝、腰子）；蛋白質（豬肉、牛肉、豆干）；全穀雜糧類的紅豆、小麥胚芽；蔬菜裡的紅莧菜、紅鳳菜；水果中的紅火龍果、紅棗、黑棗、釋迦；點心可吃葡萄乾。